インナーチャイルドとは | インナーチャイルドチェック

アダルトチルドレンの症状に

 

悩みを感じている人の中には

 

インナーチャイルドが居ます。

 

 

アダルトチルドレンの人が抱えている

 

インナーチャイルドとは

 

一体どのようなものなのか?

 

お伝えしていきますね。

 

インナーチャイルドとは?

 

インナーチャイルドは

 

『内なる子供』

 

と訳されます。

 

心の中にある

 

あなたの本当の気持ち

 

感情や本音

 

本来の自分自身を象徴した

 

子供のイメージです。

 

 

1980年代にアメリカから

 

インナーチャイルドという

 

言葉が入ってきました。

 

インナーチャイルドは

 

苦しんでいる人の中にだけ

 

存在するものではありません。

 

本音や本来の自分、感情というものは

 

どんな人にも存在しますよね。

 

 

心理学では、

 

誰の心にも存在する

 

子供の部分である

 

子供の頃の自分にフォーカスする際に

 

用いられる工夫のことを指します。

 

心理学では、

 

インナーチャイルドと言う言葉は

 

必ずしもマイナスな意味を持つ

 

言葉ではありません。

 

昔の幼心

 

の様なものを指す言葉なんです。

 

つまり、

 

インナーチャイルドを抱えている

 

ということは、

 

マイナスなことでは無いんです。

 

誰の心の中にも

 

インナーチャイルドは存在します。

 

では、

 

インナーチャイルドを抱えることで

 

生きづらさを感じている人は

 

一体どこに問題があるのでしょう?

 

傷ついたインナーチャイルド

インナーチャイルドを抱えていて

 

生きづらさを感じている人は、

 

アダルトチルドレンの症状を感じている

 

そんな人が多いです。

 

アダルトチルドレンは、

 

機能不全家族で育ったために

 

子供の頃の心の傷を

 

大人になっても癒せず

 

抱え続けている人

 

のことです。

 

大人になってから

 

感じる問題や感じる悩み、

 

苦しみに合わせて

 

子供の頃から抱えてきている

 

傷を重ねて感じている

 

アダルトチルドレンは

 

生きづらさを感じています。

 

そんなアダルトチルドレンを生み出す

 

原因がインナーチャイルドなんです。

 

 

インナーチャイルドが傷ついたまま

 

癒されること無く放置されていることで

 

アダルトチルドレンの症状が

 

現れているんです。

 

 

インナーチャイルドは

 

アダルトチルドレンの回復を

 

進めていくために

 

子供時代の本当の気持ちや

 

心の傷を認識しやすくするための

 

考え方の工夫なんです。

 

大人になってから感じている

 

生きづらさや心の傷と

 

幼い頃に受けた傷を

 

区別するための工夫とも言えます。

 

 

あえて子供の姿を思い浮かべて、

 

本来の自分を映し出す

 

イメージキャラクターのような

 

役割を担ってもらいます。

 

 

インナーチャイルドは、

 

必ずしも

 

幼い頃の自分の姿でなくてはならない

 

と言うことはありません。

 

自身の子供の姿をイメージしにくい場合、

 

ぬいぐるみや人形、ペットなど

 

愛着を持てる姿をイメージするのも

 

インナーチャイルドという

 

存在を受け入れるための工夫です。

 

 

大人になったあなたと、

 

子供時代のイメージである

 

インナーチャイルドは

 

心の傷を癒していく

 

良き相棒にならなくてはなりません。

 

子供の頃に表に出すことができなかった

 

本音や感情、

 

本当は親にしてもらいたかったことなど

 

子供のあなたの心の傷を癒し

 

満たしてあげるために

 

向き合う相棒です。

 

インナーチャイルドを癒すことが出来れば

 

アダルトチルドレンの症状、

 

そこからやって来る生きづらさが

 

解消されていきます。

 

インナーチャイルドチェック

あなたの中に居るインナーチャイルドが

 

どれくらい傷ついているのか?

 

チェックしてみましょう。

 

  1. 自分に対して酷評する
  2. 予期せぬ出来事に弱い
  3. 嫌われないために本音を言わない
  4. 失敗が怖くて挑戦できない
  5. 感情表現が苦手
  6. 自分の悪い面ばかりが気になる
  7. 未来に不安ばかり感じる
  8. 自分を評価してくれる人にばかり依存する
  9. 辛いと感じるとすぐに逃げ出す
  10. 控えめであることが一番
  11. 自分が悪くないことでも罪悪感を感じる
  12. 褒められても素直に喜べない
  13. 周囲から悪口を言われているのでは…?と感じる
  14. 失敗するとパニックになってしまう
  15. 自分が我慢することで波立たないのであれば辛くても我慢する
  16. 自分よりも人の考えを信じる
  17. 悪い想像ばかりしている
  18. 人に認められるために無理ばかりする
  19. 馬鹿にされたと感じると逆上する
  20. 能動的な行動がとれない

 

以上、20個のチェックに

 

どれくらい当てはまりましたか?

 

 

当てはまる項目が多いほど

 

インナーチャイルドが傷ついている

 

と言えます。

 

また、

 

このチェックは

 

アダルトチルドレンの

 

症状のチェックにも使えます。

 

つまり、

 

アダルトチルドレンの症状で

 

生きづらさを感じている方の心の中には

 

傷ついたインナーチャイルドが居る

 

と言うことなのです。

 

 

アダルトチルドレンの症状で

 

生きづらさや苦しみを感じているなら

 

あなたの心の中に居る

 

インナーチャイルドに目を向けましょう。

 

生きづらさや

 

自己肯定感の低さ

 

今まで感じていた苦しみを

 

解決する大切なカギが

 

あなたの中に居るインナーチャイルド

 

なのです。

 

インナーチャイルドと向き合い

 

その傷を癒してあげる

 

というのは

 

時間がかかる作業であり

 

その作業の中で苦しみを感じることも

 

あるでしょう。

 

しかし、

 

それらは

 

あなたが今まで

 

無意識のうちに蓋をしてきた

 

大切な感情たちです。

 

インナーチャイルドは

 

アダルトチルドレンを癒すための

 

大切なあなたの相棒です。

 

そして、

 

あなたが感じてきた

 

素直な感情たちを

 

抱えていてくれている子

 

なんです。