東京の心理カウンセリング｜親子関係・恋愛・夫婦関係・HSP・アダルトチルドレン相談

得意なご相談内容

アダルトチルドレン、機能不全家族

毒親・親子関係

恋愛の悩み、依存、見捨てられ不安

夫婦関係、パートナーシップ、関係修復

HSP（敏感気質）、繊細さん

人間関係

こんな方にオススメです

人間関係がうまくいかない
生きづらい、自分がないと感じる
無価値観、自己否定感が強い
親の影響から離れたい、親が重い
恋愛がうまくいかない、見捨てられ不安がある
夫婦喧嘩が多い、仮面夫婦、性格が合わない
パートナーと関係修復したい（離婚危機）
HSP気質の活かし方を知りたい
自己肯定感を高めたい
自分らしく生きられるようになりたい

※カウンセリングには守秘義務があり、お話しいただいた内容が外に漏れることはありません。また、カウンセラーが「良い・悪い」を判断したり、「こうした方がいい」と考えを押し付けることもありません。世間ではマイナスに見られがちなことにも、必ず理由や意味があります。

その背景を一つひとつ丁寧に見つめながら、あなたにとって無理のない、あなたらしい生き方を一緒に探していきます。

選ばれる理由

相談実績10,000件以上

多くの方の悩みに向き合ってきた経験をもとに、今のあなたに合った関わりを大切にしています。

悩みの表面だけでなく、根本原因にアプローチ

同じ悩みを繰り返さないために、心の奥にある背景を一緒に整理し、日常で活かせるヒントをお伝えします。

カウンセラー自身も生きづらさを克服

アダルトチルドレンやHSPに生きづらさの経験があるからこそ、「わかってもらえた」と感じていただける関わりを心がけています。

どんな内容も否定せず、そのまま受け止めます

怒りや不安、言葉にできない気持ちも、安心して話せる場を大切にしています。

「聴く」だけで終わらない、アドバイス型カウンセリング

気持ちの整理だけでなく、これからどうしていくかを一緒に考え、具体的な視点をお伝えします。

お客様の声

本当の自分らしさを取り戻せました

人に気を遣いすぎて生きづらさを感じていましたが、「人に頼ってはいけない」という自分ルールに気づけました。今はありのままの自分でいいと思え、以前よりずっと楽に生きられています。

（アダルトチルドレン／20代後半・女性）

自分の感情に寄り添えるようになりました

恋愛で不安に振り回されていましたが、悩みの根本原因がわかり、自分の感情を理解できるようになりました。自己否定が減り、心が安定してきています。

（恋愛依存・恋愛問題／40代前半・女性）

人生が180度変わるような体験でした

怒りに支配され苦しんでいましたが、過去の感情と向き合い、境界線を持てるようになりました。心が穏やかになり、自分を肯定できるようになりました。

（母娘・親子関係・夫婦問題／40代前半・女性）

自分でいられる安心感を持てるようになりました

感情に振り回されず、冷静に自分を見つめられるようになりました。どこにいても「自分」でいられる感覚があり、依存や不安が大きく減りました。

（アダルトチルドレン・HSP／20代前半・女性）

幸せだと心から思えるようになりました

親との関係に縛られていましたが、「〜しなければならない」という考えから解放されました。今は自分の人生を生きていると実感でき、心から幸せです。

（アダルトチルドレン・毒親問題／30代前半・女性）

心理カウンセリングについて

カウンセリングには守秘義務があり、お話しいただいた内容が、外部に漏れることは一切ありませんので、安心してお話しください。

また、話したくないことを無理にお話しいただく必要はありません。

お話しできる範囲で大丈夫ですので、ご自身のペースでお話しください。

普段の生活では、私たちはどうしても「頭で考えること（思考）」が中心になりがちです。

カウンセリングの時間では、ご自身の感情や身体の感覚にも少し意識を向けてみてください。

「うまく話さなければ」と思う必要はありません。

まとまっていなくても大丈夫ですし、感じていることをそのままお話しいただければ十分です。

そうしてご自身の本当の気持ちに気づいていくことで、少しずつ心が整理されていきます。

そして、自己理解が深まることで自己肯定感が高まり、自分の軸を持って、周りに振り回されずに自分らしく生きていく力が育っていきます。

安心して、リラックスしてお話しください。

カウンセラー宮本のカウンセリングの特徴

話を聞いてもらってスッキリしたけれど、結局何も変わらなかった…」

そんな経験はありませんか？

私のカウンセリングでは、ただお話を聴くだけでは終わりません。

悩みの原因を整理し、具体的な解決方法を一緒に見つけていくカウンセリングです。

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① 聴くだけではなく、具体的な解決方法をお伝えします

一般的なカウンセリングでは、話を丁寧に聴く「傾聴」が中心のため、アドバイスを行わない場合も多くあります。

もちろん、話を聴くことはとても大切です。

しかしそれだけでは、

「どうすれば良いのか分からない」

という状態のまま終わってしまうこともあります。

私のカウンセリングでは、心理学の視点から状況を整理しながら、問題を改善するための具体的な行動や考え方をお伝えします。

「これならできそう」と思えることから少しずつ実践していくことで、現実の状況を変えていくことを目指します。

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② 悩みの根本原因にアプローチします

悩みには、目の前に見えている問題だけでなく、その奥にある根本的な原因があります。

例えば

・過去の経験

・思考のクセ

・感情のパターン

・人間関係の傾向

・自分でも気づいていない心の反応

などが影響していることがあります。

カウンセリングでは、

・現在

・過去

・未来

という視点や、

・ポジティブな感情

・ネガティブな感情

・身体の感覚

・思考パターン

など、さまざまな角度から丁寧に整理していきます。

そうすることで、悩みの本当の原因が見えてきて、同じ問題を繰り返さない状態を目指していきます。

これまで数千件のカウンセリングを通して、多くの事例を見てきました。

その経験をもとに、「どのようにすれば問題が解決に向かいやすいのか」を考えながら、積極的にアプローチや提案を行います。

ただし、その提案を必ず受け入れる必要はありません。

提案を参考にするかどうかを決めるのは、自分自身で決めることが大切です。

「自分にできそうなこと」

「やってみたいと思えること」

そうした気持ちやペースを大切にしながら進めていきます。

カウンセラーの言うことをただ受け入れるだけでは、自立心や自分軸は育ちません。

一緒に話し合いながら、本当に求めているものを見つけていくサポートをさせていただきます。

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本来持っている力を取り戻し、より自分らしく、安心して生きられるようサポートさせていただきますので、安心してお話しください。