2018/07

完璧主義という病(完璧主義の特徴・原因・治し方)

 

(BS.TIMESに掲載 取材:プロレスラー藤波辰爾氏)

 

あなたはこんな悩みありませんか

☑なにごとも完璧でないと気がすまない

☑自意識過剰で、人からどう思われているのか気にしてしまう

☑責任感が強く、妥協することができない

☑理想が高く、常に完璧を求めてしまう(0か100・白黒思考が強い)

☑失敗することを過度に恐れる・失敗を恐れて何もできない

☑○○でなければならない・○○であるべきだという考え方が強い

☑強迫観念が強く、いつも何かに追われているような気がする

自己否定感が強く、自分を好きになれない

☑人に合わせてしまい、自分がないと感じる

☑自分の価値を感じられない(無価値観)

☑人の目が気になる・認められたいという気持ちが強い

☑人と親密な関係を持てない・人付き合いが苦手

☑マイナス思考が強い・ストレスを溜めやすい

☑感情表現が下手で、そのため人間関係で失敗する

 

一つでも当てはまったのであれば、きっとあなたは苦しい思いをされていると思います。

そして悩みを一人で抱え、生き辛さを感じていませんか。

この苦しみから抜け出すことが出来ず、悶々とした日々を送ってはいませんか。

 

完璧主義とは物事に対してすべて完璧にしなければならないという考え方です。

 

あなたは自分が完璧主義であることが原因で、職場や家庭、恋愛などの人間関係がうまく行かずに、悩んでいませんか。

自分だけではなく、人に対しても完璧さを求めてしまい、そのことで人間関係がこじれてしまう…

 

完璧主義を止めたいと思っていても止められない。

 

もっと自分に対しても、他人に対しても寛容に生きたいけれど、どうしても完璧さを求めてしまう。

そして完璧に出来ない自分を責め、そんな自分が嫌でどんどん自分のことを嫌いになる…

そんな完璧主義の悪循環に陥ってはいませんか。

 

『本当は幸せになりたいのに、みんなと同じように生きたいのに、どんなにがんばってもうまくいかない・・・』

 

ボクはアダルトチルドレンの専門カウンセラーですが、アダルトチルドレンの80パーセント以上の方々が、完璧主義白黒思考、0か100など偏った考え方の特徴をもち、そんな自分に苦しんでいます。

 

ボク自身以前はアダルトチルドレン(ac)であり、完璧主義や白黒思考の考え方が強く、上記のようなチェックリストにもほとんど当てはまっていました。

 

そして完璧でない自分を責め、完璧にやらない人を心の中で否定していました。

 

完璧さを求めれば求めるほど、自分を責め、自信がなくなって行く。

対人関係もうまくいかなくなり、自分から人が離れていく…

 

その結果、うつ病対人恐怖症(視線恐怖・雑談恐怖)依存症引きこもりにもなりました。

しかし完璧主義になった原因に気づき、偏った考え方や価値観を修正していったことで今では完璧主義から改善されました。

 

完璧主義を改善するには、まずは完璧主義になった原因に気づくことが大切です。

 

完璧主義は生まれもった性格だと思っている方も少なくありませんが、ほとんどの場合子供の頃の家庭環境や親からの影響にあります。

 

完璧主義は親の影響によって作られる!(完璧主義の原因)

 

あなたはこのような環境ではありませんでしたか。

☑親が完璧主義だった(親から完璧さを求められていた)

☑ テストで100点(高得点)を取った時にだけ、親から褒められた

☑ 小さなミスや失敗をしただけでひどく怒られた

☑親からいつも否定的な言葉や傷つくようなことを言われていた

☑ 長男や長女、一人っ子で親の視線をいつも感じていた

☑ しつけが厳しく、親の目を気にし、いい子でなければならなかった

☑ 神経質でヒステリック、または理屈を押しつける親だった

☑ 過保護や過干渉の親だった

☑親の期待や支配、理想が高く、親の望むレールに乗ってきた

☑ 世間体を気にする親・いつも人と比べられていた

☑暴力や虐待、DVやモラハラのある家庭だった

☑親が教師や警察官、医者や銀行員など世間から見れば立派な職業の人

 

親の暴力(精神的のものも含む)や否定的な言葉、過剰な期待やしつけ、過保護や過干渉の環境で育ち、大人になっても生きづらさを抱えている人のことを、アダルトチルドレンと言いますが、アダルトチルドレンの多くの方が完璧主義の特徴をもっています

 

このような状況から抜け出すには、どうしたら良いのでしょうか・・・

まずはチェック診断で自分がアダルトチルドレンの特徴をもっているのか確かめてください。

 

アダルトチルドレンの特徴&チェック診断

☑物事を最後までやり抜くことが出来ない

☑白黒思考が強い(0か100)

☑完璧主義 完璧でないと意味がない 相手に完璧さを求めてしまう

☑つい嘘をついたり、ごまかしたりしてしまう

☑人からの誉め言葉を受け入れにくい 素直に喜べない

☑人にお願いをするのが下手(助けを求められない)

☑人から認められたいという気持ちが強い(他人の評価が気になる)

☑人の目が気になる(人が自分のことをどう思っているのか気になる)

☑怒りのコントロールが出来ない いつもイライラしている

☑怒りの感情がわからない 嫌なことがあっても怒れない

☑いい人であることに疲れた 子供の頃優等生タイプだった

☑何か起こるのではないかと常に不安で心配

☑他人の言動に過敏に反応してしまう

☑目上や権威のある人の前だと過剰に緊張したり委縮してしまう

☑嫌な記憶に悩まされている トラウマやフラッシュバックが起こる

☑記憶力が悪くなった 現実感が薄い

☑自分に自信がない 自分はダメな人間だと思う

☑自分に対して厳しい 自己否定感が強く、自分のことが嫌い

☑自分は生きている価値がないと思う 生きている意味がわからない

☑他人と親密な関係になることが出来ない 対人関係が苦手

☑対人不安や対人恐怖、人間不信が強い

☑自分の居場所がない 安心できる場所がない

☑摂食障害がある(拒食症・過食症・過食嘔吐)

☑恋愛依存症や共依存症、性依存やセックス依存症に悩んでいる

☑見捨てられ不安や愛着障害がある いつも同じ恋愛パターンを繰り返してしまう

☑恋愛や婚活、結婚で相手に色々なことを求めてしまう(理想が高い)

☑ふいに涙が出てきたり、悲しみ、怒りの感情が湧いてくる

☑子供の頃、喘息やアレルギー、歯ぎしりや爪を噛む、夜尿症があった

☑自分の感情がわからない 感情表現が下手 無感情

☑うつ状態が続いている (うつ病の診断を受けたことがある)

☑自分が自分でないような気がする(「自分がない」と感じる

☑コミュニケーション障害(コミュ障・コミュ症)に悩んでいる

☑対人恐怖症や視線恐怖、赤面症や赤面恐怖症に悩んでいる

 

いくつ当てはまりましたか?

5つ以上当てはまればアダルトチルドレンの可能性があります。

10個以上の方は生きづらさを抱えていませんか。

15個以上の方は、非常に困難な状況のはずです。

 

アダルトチルドレン(ac)の生きづらさは克服出来る

毒親・アダルトチルドレン専門カウンセラーの宮本幸明と申します。

 

私自身、親の暴力や暴言、家庭内暴力やイジメのある機能不全家族で育ち、アダルトチルドレン(ac)の生きづらさに10年以上も苦しみました。

その後遺症で対人恐怖症や依存症(共依存症・回避依存症・恋愛依存症)、長期的なうつ病やトラウマの症状に何年も苦しめられました。

どんなに辛くて苦しくて誰に相談出来ず、病院の治療やカウンセリングを受けてもその苦しみをわかってもらえず、孤独な日々を送っていました。

 

でも、諦めないでください。

 

『アダルトチルドレンは必ず克服できます!』

 

そのためにはまず自分の根本的な問題に気づくことが大切です。

 

アダルトチルドレン(ac)は必ず親との関係や育った家庭環境に原因があります。

 

アダルトチルドレンの解消には、自分が機能不全家庭で育ったアダルトチルドレンであることに気づき、それを認めてあげることです。

 

アダルトチルドレンの原因と特徴

アダルトチルドレン(ac)とは、親の暴力(精神的なものも含む)や否定的な言葉、親の離婚育児放棄などのあった機能不全家庭で育ち、「心の傷」や「トラウマ」を負ったまま、癒されることなく大人になってしまった人のことをいいます。

たとえ直接、身体的な暴力の被害を受けなかったとしても、親のDVモラハラ、他の家族が暴力を振るわれているのを目撃したり、否定的で傷つく言葉、見捨てられるような言葉を言われただけでも、子供の心は深く傷つきます。

そして最近の傾向として多いのが、親が良かれと思って子供の為にした過保護過干渉、過剰なしつけや期待、支配のような行為も、同様に子供の心は傷つき、このような場合もアダルトチルドレンの原因となってしまいます。

世間から見たら普通の家庭、立派な家庭と思われていた家族ほど、世間体を気にしている傾向が強く、外面がいいので表面化しづらく、子供は子供で自分は普通に育てられた、愛されて育てられたと思っているので、余計にその闇は深いのです。

 

アダルトチルドレン(ac)を病気だと思っている人もいますが、アダルトチルドレンは病気ではありません。

そのため決まった特徴があるというわけではなく、症状も人それぞれ違いますが、共通して言えることは,

「生き辛さを抱えている」

「自己否定感が強い」

「自己肯定感が低い」

「対人関係がうまく築けない」

などがあげられます。

 

このようにアダルトチルドレンの根が深く、克服するのも難しいので、アダルトチルドレンである本人もそのことで一人で誰にも言えず悩み苦しんでいることが多いのです。

アダルトチルドレンを克服するには適切な方法があります。

 

アダルトチルドレン克服の7ステップ

 

自分の問題の根本原因に気づき、それを受け入れ、自分一人では克服できないことを素直に認め、人の力を借りることが克服への第一歩です。

 

そして過去に自分に起こったありのままを話し、その時感じた、または感じることすら出来なかった、ネガティブで否定的な感情を言葉や文字を使って表現(吐き出す)します。

 
これまで誰にも話せなかったこと、または自分でも気づいていたかった苦しみや怒りをカウンセラーに話し受け入れられることで、自分でも受け入れられるようになって行くので、徐々にその苦しみからは解放されていきます。
 
7Stepの後半では子供の頃から無意識の内に身につけた歪んだ強固な価値観や考え方を修正していきます。
 
そのことで一つの考えに捉われることがなくなり、多面的で柔軟な考え方が出来るようになります。
 
自分に起こった出来事に対してもマイナスの面だけではなく、自分の強みや個性などプラスの面もあったのだと気づいていく中で、自己受容感自己肯定感も高まって行き、ありのままの自分を好きになれるようになって行きます。
 
結果的にアダルトチルドレンの生き辛さや依存症、トラウマやうつ病からは解放されていくのいです。
 

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お試しカウンセリングのご案内

 

・カウンセリングには興味があるけど、不安もある

・カウンセリングってどんなことをやるの…?

・カウンセリングの内容や雰囲気を確かめたい。

 

そんな方にはお試しカウンセリングをおススメしています。

 

お試しカウンセリングの120分であなたが今抱えている、苦しみや悩み、問題のある「行動」や「症状」の根本的な原因と克服への道のりを明らかにします。

 

 

加害行為と依存症は克服できる

 

 

アダルトチルドレンの生きづらさを克服するには、

 

その根本原因に気づくことが、問題のある「行動」や「症状」を解消するための第一歩です。

 

それだけで症状が改善される方も多くいらっしゃいます。 

 

 

アダルトチルドレンの生きづらさや共依存症、恋愛依存症などにお悩みの方には必ず過去に何らかの被害体験があります。

 

まずは自分が過去に親や家族、大人や周囲の人から、身体的な暴力や心理的な虐待、言葉の暴力やいじめ、差別など何らかの被害を受け、そのことで「心の傷」「トラウマ」を抱えたことに気づくことが大切です。

 

あなたの悩みや苦しみの原因が何なのか。

 

それを複数のチェックリストや質問で様々な角度から明らかにしていきます。

 

まずはあなたの悩みや症状をお聴きした上で、9種類のチェック診断リストから悩みの根本原因を見つけます。

 

9種類のチェック診断

①トラウマ(PTSD)チェック

②アダルトチルドレンチェック

③毒親度チェック

④機能不全家族チェック

⑤依存症チェック

⑥共依存症チェック

⑦見捨てられ不安チェック

⑧あなたを苦しめる感情と抑圧している感情を知る41の質問

⑨あなたを支配している思考と価値観に気づく36の質問

 

 

9種類のチェック診断をもとに

①いま抱えている悩みや問題のある行動と症状は何か

②育った環境で親や家族からどのような影響を受けたか

③そのことでどのような歪んだ価値観や思考を身につけ

④ネガティブで否定的な感情に支配され抑圧してきたのか

⑤悩みを克服して将来どうなりたいのか

 

現在・過去・未来・思考・感情の5つの角度から悩みの根本原因を明らかにし、回復への道のりがわかるようになります。

 

問題の根本原因に気づけば症状の70パーセントは克服したも同然と言っても過言ではありません。

 

それだけ症状の根本的な原因に気づくことは大切なのです!

 

にもかかわらず、表面的な対処療法をやっている治療も多くみかけられます。

 

お試しカウンセリングは「ネガティブ感情を解放し、歪んだ思考や価値観を修正する7Stepの心理カウンセリング」を凝縮した内容となっていますが、特にその中で回復の肝となる、Step1の「問題のある行動と症状の根本原因に気づく」の内容を重点的に取り入れています。

 

お試しカウンセリングとは言っても、内容の濃いコースとなっています。

 


お試しカウンセリングの料金

 

 

※人気のコースとなっており、枠に限りがありますので、ひと月先着5名様とさせていただいております

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お試しカウンセリングの特典

 

①悩み改善克服ガイドをプレゼント

お試しカウンセリングでお客様からお聴きした内容と、9種類のチェック診断リストの結果をもとに、あなたのために個別に作った、悩み改善克服ガイド(図解版)を差し上げます。

この克服ガイドは

⑴あなたがいま抱えている悩みや問題              

⑵過去にどんな被害体験を受けたのか

⑶あなたを支配している歪んだ思考と価値観

⑷あなたを苦しめている感情と抑圧している感情

⑸悩みの克服法

を図解版にして一目で見てもわかりやすくまとめています。

このシートは自分一人でも目的地にたどりつくための、克服案内ガイドです。

※作成に一週間ほどお時間を頂きますので、後日LINEで送信します。コースをお申込み頂いた方には、ワークの中でカウンセラーと一緒に作り上げてきます。

 

 

②お試しカウンセリング終了後も無料電話&LINEで安心サポート

当カウンセリングはカウンセリング終了後のサポートにも力を入れております。カウンセリングを受ければ終了というわけではなく、カウンセリング後もお客様の日常は続いていきます。日常に戻ったときに新たな悩みや不安が出たのに相談できる人がいない。そんな不満をカウンセラー自身が感じていたため、カウンセリング終了後のアフターケアにも力を入れました。

●無料電話&LINE通話30分無料(予約制)

●LINE悩み相談一カ月間無料

 

 

③コース料金割引サービス

お試しカウンセリングを受けてみて、

〇もっと本格的に心理カウンセリングを受けたい

〇これを機に徹底的に自分の膿を出し尽くしたい

〇本気で変わりたい

と思われた方の為にコース料金の割引サービスを行っています。

※お試しカウンセリングを終了して3日以内にお申込みをされた方に限らせていただいております

 

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お試しカウンセリングで得られるメリット

 

お試しカウンセリングで何が得られるの…?
 
・あなたの悩みや不安、生きづらさの根本的な原因がわかります
 
・問題を克服するための糸口が見つかります。
 
・あなた自身の今の状態に気づくことができます。
 
・心につかえていたものがスーッとなくなります。
 
・「本当のあなた」になるための道順が分かります。
 
・あなたが「自分らしく」生きていくためのスタートラインに立てます
 

 

 

お客様の声

 

アダルトチルドレン(ac)の対人関係の問題や生き辛さに悩んでいましたが、自分の悩みと苦しみの根本原因がわかりすっきりしました

(静岡県静岡市 30代女性 対面カウンセリング)

 

自分がアダルトチルドレン(ac)であることがわかり、克服への解決策が見え希望がもてました

(東京都品川区 20代女性 LINE通話カウンセリング)

 

アダルトチルドレンの症状に悩み周囲の目が気になっていましたが、その原因が親のコントロールや過剰な期待っだたことがわかり、生き辛さを解消する道筋が見えました。

(神奈川県横浜市 20代男性 スカイプカウンセリング)

 

共依存症と恋愛依存症の原因が、親への愛情欲求だったと気づきました。心理カウンセリング受けて、自分の感情にしっかり向き合いたいです

(愛知県名古屋市 20代女性 スカイプカウンセリング)

 

自分の問題の根本原因をズバッと当てられた感じです。原因がわかったのであとは治療に専念出来そうです

(福岡県福岡市 30代男性 ラインビデオ通話カウンセリング)

 

 

お試しカウンセリング終了後に頂いた、悩み改善克服マップシートを頂き、頭の中のモヤモヤがすっきりしました。コースも受けてみようと思います。

(北海道札幌市 30代女性 LINE通話カウンセリング)

 

カウンセリングが終わった後に、昔のことが思い出され不安になりましたが、無料の電話カウンセリングで話を聞いてもらい、安心できました

(大阪府大阪市 30代女性 電話カウンセリング)

 

見捨てられ不安が強く、いつも同じ恋愛パターンを繰り返していました。恋愛がうまくいかない、婚活もうまくいかない。でもそれが親から満たされていなかったものを、相手に求めていただけだたことに気づけました。

(兵庫県神戸市 30代女性 スカイプカウンセリング)

 
 
母親の干渉と支配が強く、これまで自分の人生を生きていませんでした。息苦しくて、窮屈で、押しつぶされそうでしたが、お試しカウンセリングの120分で、これまで抑えてきた怒りや悔しさを、涙と一緒に吐き出すことができて、だいぶスッキリしました。これからアルバイトでお金を貯めて、6ヶ月コースを受けることに決めましたメリカ留学 20代大学生 LINE通話カウンセリング)
 
 

当カウンセリングルームの特徴

悩みごとカフェの特徴

①クライアント様のお話しにじっくり耳を傾ける傾聴スタイルをベースに、必要に応じてアドバイス型の心理カウンセリングも行います

②話すだけのカウンセリングだけではなく、アメリカで効果が実証されている書く癒しのセラピーを取り入れています

③クライアント様のどんなことも受け止めプラスに変える「絶対肯定」の心理カウンセリングです

アダルトチルドレン(ac)の生きづらさを抱えている方の為の悩み相談、心のケア、心理カウンセリングです

⑤知識や理論だけだはなく、カウンセラー自身が悩みを克服した経験を活かしてカウンセリングに取り入れています

⑥お試しカウンセリング終了後も電話&メール、LINEの無料安心サポート付きで、サポートに力を入れています

 

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プロフィール

 

 

・両親共にミッション系スクールの教員である家庭で産まれる

・家庭内暴力や虐待・モラハラやDVのある環境で15年間過ごす

・その後遺症でPTSD(トラウマ)や対人恐怖症、うつ病、依存症、対人関係の問題など様々な症状に苦しむ

・クラスの雰囲気に馴染めず高校を中退し、クラスのない単位制(定時制)高校に転入。不登校から二度の留年を経て二十歳で卒業

・「弱い自分、ダメな自分を変えたい」との思いで自衛隊に入隊。がんじがらめの組織、対人関係の問題でうつ病になる

・広告関連の営業でトップ営業となるが、職場の人間関係がうまく築けず常に周りの目を気にし苦しむ。対人関係の問題で仕事が長続きせず悩む

・人間関係に疲れ引きこもり生活を送る。その時に心理学や哲学、自伝や文学、歴史など数千冊の本を読み、様々な人間の生き方価値観に出会う

・そして生きづらさの原因が、自分が暴力や虐待の機能不全家庭で育ったアダルトチルドレンであり、「トラウマ」や「心の傷」だったのだ、と気づく。

・本の中である心理カウンセラーに出会い、その人からカウンセリングを受けたことで、それまでの苦しみや生きづらさから徐々に解放されていく。

・アダルトチルドレンの苦しみを克服した経験を活かせる、心理カウンセラーこそ自分の使命と感じ、その後本格的に心理カウンセリングを学ぶ。

・医療や介護の現場で看護や介護をする側の人(家族・看護師・介護士・ヘルパーなど)の心のケアや悩み相談を行う。

・自分が克服した経験をもとに、アダルトチルドレンの生き辛さや共依存症、対人恐怖症やトラウマに苦しむ方々の為のアダルトチルドレン専門カウンセラ-として活動中

 

これまで300人以上の方々の悩み相談や心理カウンセリングをやらせていただいております

 

私は15年もの間、アダルトチルドレン(ac)トラウマ(PTSD)、共依存症の根本的な原因に気づかず、仕事や恋愛、人間関係の問題で、様々な失敗を繰り返し悩まされてきました。

さらに、うつ病や対人不安障害、赤面症や視線恐怖、コミュニケーション障害(コミュ症)、自己否定感や劣等感などに苦しんできました。

当時自分の生きづらさや苦しみの原因がわからず、心理カウンセリングの存在を知らなかったため、問題が起こったり失敗する度に、「自分はダメな人間」「弱い人間」「生きている意味などない」などと、自分を責めてばかりいました。

この苦しみから解放されたい。

 

アダルトチルドレンの生き辛ささを克服したい。

 

色々悩み、苦しみ、失敗し、もがきながら最後に出会ったのが「心理カウンセリング」でした。

その中でアダルトチルドレン、依存症、トラウマなどの根本原因が子供の頃の家庭環境、親との関係にあったことに気づきました。

 

15年間の苦しみの原因がやっと解けた瞬間でした。

スッキリしたと同時に「もっと早くわかっていたら…」と、悔しい気持ちにもなりました。

私のように15年も苦しみ続けることのないよう、自分を犠牲にして人に尽くし、苦しんでいる人が、一刻も早く「心理カウンセリング」に出会い、気持ちが楽になって欲しいと心から願っています。

 

そして「一人一人がありのままの自分を受け入れ大切にし、人を大切にし、優しく思いやり溢れる世の中にしていきたい」「悲しみの連鎖を断ち切り、幸せの循環を作りたい」という想いに向かって、あなたを全力でサポートさせていただきます。

 

あなたは一人ではありません。

そしてあなたは悪くありません。

本気で変わりたい。

変わりたくても、変わり方がわからない。

そんなあなたは是非お問合せください。

 
 
 期間限定!
 
 
※人気のあるコースとなっている為、ひと月5名様までとさせていただいております。
カウンセリングのご予約が埋まってきておりますので、割引料金でやらせていただくのも、途中で打ち切らせていただく場合もありますので、ご興味のある方はお早めにお申込みください。
 
 
 
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お試しカウンセリングの概要
120分お試しカウンセリング  
名 称 アダルトチルドレンの生き辛さを克服する
7ステップの心理カウンセリング~初回お試しカウンセリング~
カウンセリング

方法

●対面・出張・電話・スカイプ・LINE通話による心理カウンセリングです。

対面カウンセリングの場合は当カウンセリングルーム(静岡市)及び東京都内のシェアオフィス、カフェ、ご自宅など、お客様が安心して話せる場所を選んでいただいております。
 
※遠方の方、外出が困難な方、対面で話すことが苦手な方、どんな方もお気軽にご相談ください。

料 金 通常価格 20,000 円

お試し価格 7,000円
特典

①個別に作成した悩み克服ガイドをプレゼント

②お試しカウンセリング終了後も無料電話&LINE相談

➂コース割引券をプレゼント

お支払い方法

 

前払い方式となります。

代金お振込み後に予約確定となります。
お申込みいただいた際に、お振込み先をメールにてご案内します。

場 所

カウンセリングルーム 『悩みごとカフェ』
その他公共施設・シェアオフィス・カフェ・ご自宅など

静岡県静岡市葵区御幸町11-8

最寄り駅JR線静岡駅(徒歩約3分)

URL  https://cocoro-counseling.jp/

 

今すぐお申込み

 

 

セックス依存症の原因・特徴・克服法治療法とは|カウンセリング東京静岡

 

 

 

あなたは誰にも言えず一人で悩んでいませんか。

 

☑恋愛依存症の傾向がある(多すぎる交際)

☑強い孤独感がある(淋しがりや、見捨てられ不安)

☑自尊心が低く、自己否定感が強い

☑愛着障害がある(愛情欲求が強い)

☑セックスや性的欲求を満たすためなら平気でウソをつく

☑セックスや性への衝動が高まると自分を抑えられなくなる

☑人よりセックスやマスターベーションの回数が多いのではないかと不安になる

☑性欲を感じているわけではないのに、セックスやマスターベーションをしてしまう

☑セックスや性的なことだけが異性を求める唯一の動機になっている

☑ストレスや不安があるとセックスや性的な行為をしたくなる

☑セックスをしている時だけ「愛されている」「生きている」「安らぎ」を実感できる

☑不特定多数とのセックスや性的な関係または経験がある

☑イライラや落ち込みをセックスや性的なことでで解消しようとする

☑浮気、不倫、援交、パパ活などダメだとわかっていても止められない

☑アダルトサイトや風俗などに費やす金額が莫大で、生活費を圧迫している

☑援助交際や風俗、AVなど体を売ってお金を稼いでいる

☑男性から身体を求められると必要とされていると感じる

☑出会ってすぐの人とも性的な関係をもってしまう

☑ナンパや出会い系サイトに依存している

☑人には言えないような性的な隠し事がある

☑自信がなく、劣等感やコンプレックスを抱えている

☑セックスが終わったあと虚しさや罪悪感を感じる

 

性依存症やセックス依存症で悩まれている方の多くがこのような悩みを抱えています。

 

あなたはいくつ当てはまりましたか。

 

セックス依存症の原因

 

あなたの中にある満たされない心

 

セックスしても満たされない愛

 

いつも愛されることに飢えている・・・

 

実はこれ、子供の頃の親子関係、家庭内の環境と密接につながっているのです。

あなたは子供の頃、このような環境ではありませんでしたか。

☑親のしつけが厳しかった・特に性に関しては厳しかった(潔癖)

☑完璧主義で神経質(ヒステリック)な親だった

☑親の支配やコントロールが強く、親の言いなりになっていた

☑過保護で過干渉な親だった

☑自分は普通か普通以上の家庭で育った(世間体を気にする親)

☑無関心な親、親からの拒絶、親から愛された記憶がない

☑親から否定的な言葉をよく言われた・褒められた記憶がない

☑親の浮気や離婚、育児放棄、親との別れがあった

☑親の性行為やアダルトビデオなど性的なことを見る機会があった

☑何らかの事情で施設で育てられた

☑幼いころに身近で大切な人との別れや死別があった

☑親から暴力や虐待を受けていた(身体的暴力)

☑家庭内で暴言や心理的虐待があった(言葉の暴力)

☑性的虐待を受けたことがある(性的ないたずら)

 

このように親から十分な愛情を受けなかったり、または過剰な愛情を受けて育つ(愛情を受けた思い込んでいる)と愛情の面で問題を起こす場合があります。

愛着障害を抱えている方には、セックス依存症や性依存症など性的な問題を抱えている人も少なくないのです。

 

セックス依存症の深い闇

 

その根底には

 

・親に愛されなかった

 

・もっと愛してほしかった

 

・自分のことを受け入れてほしかった

 

・認めて欲しかった

 

という親に対して欠乏感(渇望)や否定的な思いを持っている場合があります。

 


 

満たされない親子関係は様々な心の問題を誘発します。

 

子供の頃親から愛されなかったという思いは、自分では気づかなくても、無意識(潜在意識)に親の愛情をもとめます。(愛着障害)

 

でも実際に大人になってから親に甘えたり、愛情を求めることは恥ずかしくてできません。

 

それを恋愛やセックス、性的な行為をして満たそうとしているのです。

 

淋しさや不安があるとすぐにセックスをしてしまう。

 

本当はそれほどセックスが好きではないのにセックスをしてしまう。

 

そしてセックス(性行為)への欲求を抑えられなくなり、またセックスをしてしまう・・・

 

愛して欲しい、

 

認めて欲しい、

 

受け入れて欲しい

 

子供の頃の心の叫びが倒錯したかたちでセックス依存症(性依存症)や性加害行為、性犯罪を引き起こしているのです。

 

・セックスをしている時だけ愛されていると感じる

 

・幸福感を満たされた感じがする

 

・嫌なことを忘れられ、ストレスから解放される

 

・強い孤独感を忘れることができる

 

つかの間の幸福でも飢えた渇いた心はそれを無意識に求めてしまうのです。

 

一瞬でも得られた幸福感をまた感じたい

 

頭では悪いこと、ダメなこととわっかていても、また同じことを繰り返してしまう・・・

 

でも決して満たされることのない欲求

 

それを埋めるためにまた繰り返す・・・

 

そんな自分を責め(攻め)

 

ますます自分に自信がなくなり

 

自分を嫌いになる

 

恋人が出来ても、根底には自信のなさや、強い愛情欲求があるから

 

それを求めて出会いと別れを繰り返す(恋愛依存症)

 

愛情の渇望感を埋めるためのセックス。

 

これが性依存症やセックス依存症の正体で、根本的な原因です。

 

しかしどんなにセックスや性的な行為を繰り返しても決して心が満たされることはありません。

 

むしろ放っておけばおくほど問題は深刻化し、女性の場合は望まない妊娠や出産、性病や自己否定からくる自傷行為など、男性の場合は、暴力やDVへと発展したり、風俗やアダルトサイトにはまったことのよる経済的負担、犯罪へとつながってしまうケースもあります。

 

この泥沼から抜け出すには、まず自分がセックス依存症(性依存症)であることに気づき自分一人では克服できないこを認め専門的な治療やカウンセリングを受けることです。

 

セックス依存症の原因は親との関係にある

 

セックス依存症(性依存症)の背景には、子供の頃の親との関係が大きく関係しています。

 

心の傷・トラウマの自己診断チェック

 

たとえそれが親でなかったとしても、過去にあなたの心を傷つける大きな出来事があったはずです。

 

人は自分でも抱えられないような心の傷やトラウマにあったとき、自分の心を守るために、その出来事を思い出さないようにするために、心の奥深くの無意識に抑圧してしまうことがあります。

 

悪いとわかっていてもやめられない

 

ダメだと思っていてもやってしまう

 

思い通りにならない自分

 

自分をわっかてほしい

 

受け止めてもらいたい

 

愛されたい・・・

 

その満たされない心が性的な衝動を生み、無意識の欲求に動かされて行くのです。

 

無意識の欲求はあなたがどんなに意識的にやめようと思っても止めることが出来ません。

 

止めようと思えば思うほど深みにはまって行くのです。

 

あなたが意識しなくても、あなたの心の奥深くには、親の愛を求めている自分、親から抱きしめてもらいたい自分、親に甘えたい自分がいるのです。

 

身体は大人になっても、心は子供のまま。

 

大人になれていない自分、傷つき成長が止まっている自分が、母親の愛情を求め続けているのです。

 

 

セックス依存症の克服には傷ついたインナーチャイルドを癒す

 

このように自分の心の中にある大人になりきれていない自分をインナーチャイルド(内なる子供)と呼びます。


・親との関係で満たされていない自分

 

・子供の頃に傷つけられた自分

 

・傷つき成長が止まっている自分

 

このインナーチャイルドが愛を求め続けているのです。

 

その無意識の欲求が、あなたを性行為(セックス)や性犯罪へとかり立てているのです。

 

セックス依存症(性依存症)の克服にはその傷ついているインナーチャイルドを癒してあげることが必要です。

 

そのためには子供時代にさかのぼり、あなたの中に傷つき成長出来ないでいるインナーチャイルドに出会い、心の傷やトラウマを癒していきます。

 

止まったままでいるインナーチャイルドを癒し大人になる手助けをしてあげると、これまでのわだかまりが消え、徐々に心が満たされて行きます。

 

自分の中のインナーチャイルドが癒された時、心は満たされ、自分を受け入れ、愛せるようになるため、セックスに依存しなくても、幸福感や満足感を得られるようになります。

 

自分に満足できるようになると、欲求不満の解消を他者に求めることはなくなります。

 

結果的に強い性的欲求は減り、心ないセックスに溺れることはなくなり、心から愛しあえるセックスが出来るようになるでしょう。

 

しかしセックス依存症や性依存症をそのままにしておくと

 

恋愛依存、愛着障害、見捨てられ不安

 

浮気、不倫、性病

 

経済的負担、望まない妊娠や出産

 

自尊心の低下、人間不信

 

孤独、劣等感、自己否定感

 

加害行為、性犯罪

 

人を愛せなくなる

 

など様々な弊害をもたらし、人生を破壊していきます。

 

セックス依存症や性加害行為の克服にはまず自分が性依存症であることに気づくことです。

 

そして自分一人で克服することは非常に困難なので、誰かの助けを借りることです。

 

セックス依存症克服の7Step心理カウンセリング

 

7setpカウンセリング

 

セックス依存(性依存症)の克服には傷ついているインナーチャイルドを癒してあげることが必要です。

 

そのためには子供時代にさかのぼり、あなたの中に傷つき成長出来ないでいるインナーチャイルドに出会い、心の傷やトラウマを癒していきます。

 

止まったままでいるインナーチャイルドを癒し大人になる手助けをしてあげると、これまでのわだかまりが消え、徐々に心が満たされて行きます。

 

自分の中のインナーチャイルドが癒された時、心は満たされ、自分を受け入れ、愛せるようになるため、セックスに依存しなくても、幸福感や満足感を得られるようになります。

 

自分に満足できるようになると、欲求不満の解消を他者に求めることはなくなります。

 

結果的に強い性的欲求は減り、心ないセックスに溺れることはなくなり、心から愛しあえるセックスが出来るようになるでしょう。

 

心理カウンセリングを受たけお客様の声

 

10代の頃からセックス依存症(性依存症)になりそれを誰にも言えず悩んでいました。

淋しさを埋めるためにナンパをされた男の人について行ったり、出会い系サイトで不特定多数の人との性行為を繰り返していました。

何人かの人とお付き合いをしたこともあったのですが、見捨てられ不安が強く、相手に気に入られようと相手の要求や暴力、暴言も受け入れてしまい、結果的に破滅的な恋愛を繰り返していました。

そんな自分をなんとかしたくてインターネットで調べていたときに、悩みごとカフェのことをしりました。

最初は自分のことを話すのが不安で、もしかしたらひかれるんじゃないかとかダメ出しされるんじゃないかと心配もあったのですが、カウンセラーの宮本さんが私の話をじっくり丁寧に聞き受け入れてくださり、安心して話せるようになりました。

私は子供の頃父親から暴力や性的虐待を受け、それを母親が知っていたのに助けてはくれませんでした。

本当は助けて欲しい

愛して欲しい

受け入れて欲しい

という思いがあったのにそれが満たされず、その埋め合わせとして性依存やセックス依存症にいったのだと知りました。

カウンセリングでは過去に受けた心の傷やトラウマを癒すワークや傷ついたインナーチャイルドを癒すセッションで徐々に自分のことを受け入れ肯定できるようになり、いまのままの自分でいいんだと思えるようになりました。

(東京都 20代後半女性 電話&スカイプカウンセリング)

お試しカウンセリング

性依存症やセックス依存症の悩みを抱えていて、それを克服するためにカウンセリングを受けてみたいが、心理カウンセリングがどのようなものか体験してみたい方には、まずはお試しカウンセリングおススメしています。

 

お試しカウンセリングではまず9種類のチェック診断であなたの抱えている問題の根本原因を見つけます。

チェック診断の内容は

・トラウマ・PTSDチェック診断

・アダルトチルドレンチェック診断

・毒親度チェック診断

・セックス依存症、性依存症チェック診断

・恋愛依存症チェック診断

・見捨てられ不安チェック診断

 

などを使ってあなたが性依存症やセックス依存症に至る根本的な原因を突き止めます。

 

お試しカウンセリングであなたの抱える悩みの根本原因がわかります

 

そして書くワークで

①いまどんな悩みを抱え

②過去に何が起こり

③将来はどうなりたいのか

 

を文字にして書き出すことで自分の思いや考えを明確にします。

 

人は頭の中で考えているだけでは、同じ思考を何度も繰り返すだけで

 

それを放っておくとマイナス思考の泥沼から抜け出せなくなっていきます。

 

書き出すことで頭の中は整理され、問題を客観的に捉えられるようになることで、マイナス思考や否定的でネガティブな感情からは解放されて行き、結果的に破滅的な行為からは抜け出すことができるのです。

 

悩みごとカフェ

 

どんな小さなことでも大丈夫

あなたにとっては大切なことだから

 

カフェに行くような感覚で、

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