アダルトチルドレン・毒親育ち専門｜自己肯定感を育てる心理カウンセリング

アダルトチルドレン・毒親育ちによる生きづらさに寄り添う自己肯定感専門の心理カウンセリング

アダルトチルドレンの悩み

トラウマ・心の傷を抱えた方

依存症・対人恐怖症でお悩みの方

性的な悩みや問題を抱えている方

加害行為を止められない方

お客様の感想と事例

アダルトチルドレン・毒親育ち専門｜自己肯定感を育てる心理カウンセリング

アダルトチルドレンの方によくある悩み

完璧主義で、いつも自分にダメ出ししてしまう
自分に自信がなく、「これでいい」と思えない
自分の気持ちや本音がわからない
人の目が気になり、常に緊張している
「自分には価値がない」という感覚が消えない

毒親育ち・親子関係のつらさ

否定や言葉の暴力で傷ついてきた
過干渉・支配・コントロールの中で育った
親の期待に応え続けてきた
親を許せない気持ちと罪悪感の間で揺れている
大人になっても心が親から自由になれない

こうした苦しさは、あなたが弱いからではありません。
自己肯定感が育ちにくい環境で、必死に生きてきた結果なのです。

アダルトチルドレン・毒親育ちと自己肯定感の深い関係

子どもの頃に

気持ちを受け止めてもらえなかった
否定されることが多かった
「いい子」でいることを求められてきた

こうした経験が続くと、「このままの自分では愛されない」という思い込みが心に根づいてしまいます。

それが大人になっても、自己肯定感の低さや、生きづらさとして影響し続けるのです。

自己肯定感は、無理に高めるものではありません

このカウンセリングでは、ポジティブ思考を押しつけたり、「もっと自信を持ちましょう」と言うことはありません。

大切にしているのは、

否定されなかった体験を重ねること
自分の感情を安全に表現できること
自分を責めてきた理由を理解すること
「このままの自分でもいい」と感じられる時間を持つこと

その積み重ねの中で、自己肯定感は自然に回復していきます。

少しずつ、こんな変化が現れてきます

自分の気持ちを否定せずに受け取れる
人の評価に振り回されにくくなる
無理に頑張りすぎなくなる
人間関係で対等な関係を築ける
「自分はここにいていい」と感じられる

変化は小さくても、確実に生きやすさにつながっていきます。

10,000件近いカウンセリング経験から伝えたいこと

アダルトチルドレンや毒親育ちの悩みは、長い時間をかけて形成されたものです。

だからこそ、短期間で無理に変えようとせず、安心できる関係の中で、丁寧に向き合うことを大切にしています。

「やっとわかってもらえた」

そう感じていただけるカウンセリングを心がけています。

安心できる場所で、自己肯定感を育てていく

全国対応のオンラインカウンセリング
自宅など、安心できる環境から相談可能
プライバシーに配慮した安全な設定
あなたのペースを最優先

あなたは、もう十分がんばってきました

自己肯定感が低いと感じるほど、
それだけ必死に生きてきたということ。

これからは、
自分を責める生き方から、
自分を大切にする生き方へ。

まずは、安心して話せる時間を持ってみませんか

これまで一人で、たくさんのことを抱えてきたのだと思います。

「こんなことで相談していいのかな」と迷う気持ちがあっても大丈夫です。

お試しカウンセリングでは、無理に答えを出したり、気持ちを整理しようとしなくてかまいません。

今感じていることを、そのままの言葉で話していただければ大丈夫です。

あなたのペースを大切にしながら、安心して気持ちを置ける時間を一緒に作っていきます。

自己肯定感を高める7ステップ講座

自己肯定感が低いと感じていると、「もっと頑張らなきゃ」「私が悪いんだ」と無意識に自分を責めてしまいがちです。

そんな毎日を少しずつ変えていくために、LINEにご登録いただいた方へ【自己肯定感を高め、自分らしく生きる7ステップ講座】無料でお届けしています。

この講座では、

・自己肯定感が低くなってしまった理由

・自分を責めるクセとの向き合い方

・「このままの自分でいい」と感じられる考え方

を、やさしく丁寧にお伝えしています。

読むだけでも、「今までの自分を少し許せた」そんな感覚を持っていただける内容です。

あなたのタイミングで、大丈夫です

すぐにカウンセリングを受けなくても大丈夫です。

まずは知ること、感じることからでもかまいません。

あなたが「今なら少し話してみたい」と思えたとき、ここに戻ってきていただけたら嬉しいです。