毒親

毒親の特徴とタイプ別チェック診断

あなたの親はどのタイプですか?

まずはA~Fのチェックリストをやってみてください。

 

あなたはこんな悩みを抱えていませんか

 

A:高圧・威圧タイプ

□自分の意見を押しつけてくる

□「親の言うことを聞け」が口癖だった

□自分の思い通りにならないと、機嫌が悪くなる

□子供に恐怖心を与えて、コントロールしようとする

□暴力や暴言があった

 

B:過保護・過干渉タイプ

□子供のためになんでもやってしまう

□なんでも先回りしてやってしまう

□「あなたのタメ」が口癖だった

□一見すると面倒見のいい素晴らしい親と見られがち

□子供を親の思い通りにしようとする

 

C:罪悪感植えつけタイプ

□子供にパートナーのグチや職場の人の悪口を言う

□自分が不幸であるアピールが強い

□人の悪口を言って、自分の味方につけようとする

□子供の頃から親の相談にのっていた

□親が子供っぽい(親の親代わりをしていた)

 

D:学歴至上主義タイプ

□人間の価値は学歴で決まると思っている

□テストや成績の良いときだけ褒められた

□優等生タイプの親(高学歴の親)

□親が学歴コンプレックスをもっている

□人の評価や世間体を過剰に気にする親

 

E:無関心・育児放棄タイプ(ネグレクト)

□仕事やアルコール、ギャンブル、恋愛などに依存している親

□親の拒絶や無関心、育児放棄があった

□子供の心に寄り添おうとしない親

□親に相談できる雰囲気ではなかった

□子供とどう接したらいいのかわからない親

 

F:脅迫・脅しタイプ

□感情的に子供を支配しようとする親

□自分に都合の悪いことは子供のせいにする

□子供を自分の都合の良いモノ扱いする親

□親が子供に対してお金やモノをせびる

□自分の思い通りにするためにはどんな手段でも使う

 

毒親には大きくわけると6つのタイプがありますが、あなたの親はそれぞれどのタイプに当てはまりましたか?

 

このような親のもとで育ち、大人になっても生きづらさを抱えている人のことを『アダルトチルドレン』と言います。

アダルトチルドレンは暴力や暴言、アルコール依存症など明らかに問題のある家庭(機能不全家族)で育った人に多いと思われがちです。

 

でも最近では傍から見ると、普通の家庭、幸せそうな家庭、立派な家庭、周りから羨ましがられるような家庭で育った人の中にも、アダルトチルドレンは多くいます。

 

なのでそういう家庭で育った人は、自分でも

 

●親から大切に育てられた

●愛されていた

●普通の家庭で育った

●問題のない家庭で育った

 

と思っているので、自分が生き辛かったり、人間関係がうまくいかないのも、「自分がダメな人間」「弱い人間」だからと自分を責めてしまい、『自己肯定感』がとても低いのです。

 

そして自己肯定感が低いと、

 

●自信がない

●自分がない

●自分嫌い

 

なため、人の目や評価を気にしてしまい、『他人の軸』で生きています。

 

『他人軸』で生きていると、いつも物事の判断基準は自分以外にあるので、他人に振り回された苦しい生き方になってしまいます。

 

その反対に『自分軸』で生きている人もいます。

『自分軸』で生きている人は、自分の思いや感覚を大切にしているので、他人に振り回されることはほとんどありません。

 

そして『自分軸』で生きられるようになるためには、ありのままの自分を受け入れ、肯定してあげられる『自己肯定感』を高めることが大切です。

 

自己肯定感の高める方法については↓の記事に書いてあるので読んで見てくださいね(^^♪

 

自己肯定感を高める方法(クリック)

 

毒親育ちの特徴とチェック診断|生きづらさを抱えている方へ

あなたの親は毒親?毒親の特徴とチェック診断

 

☑親から褒められたことがなく、いつも否定されていた

☑着る服、交友関係など過剰なまでに干渉する親(過干渉)

☑親が心配性で苦しいほど過保護だった

☑親から言葉の暴力や否定的なことをよく言われた

☑親から殴る、蹴る、叩かれるなどの身体的な暴力を受けていた

☑怒りのコントロールの出来ない親

☑神経質でヒステリック、ちょっとしたことでヒステルリーを起こす親

☑親が子供のことを「自分のモノ」だと思っている

☑世間体や周りの目を過剰に気にする親

☑親の躾が厳しく、それに絶対に従わなければならなかった

☑親の期待が強く、それがプレッシャーだった

☑完璧主義な親で失敗が許されなかった

☑テストでいい点を取った時だけ褒められた(条件付きの愛)

☑親がうつや情緒不安定で何かに依存していた

☑親の機嫌を伺い、親の目を気にして緊張していた

 

あなたはいくつ当てはまりましたか?

 

 

このような環境は子供の心を深く傷つけます。

子供にとって親は絶対です。

親がいなければ生きていけません。

 

だから子供は無意識の内に、親から嫌われない(見捨てられないように)ように、親にとって都合の良い態度を身につけるようになります。

 

これは子供の頃親から自分の身を守るためには必要でした。

 

でも、大人になって社会に出てもあなたは親にとっていた態度と同じやり方を他人にもしているのです。

それが様々な問題を引き起こしているのです。

 

毒親育ちが大人になった時に苦しむ症状

①対人恐怖・対人不安・雑談恐怖

②あがり症・赤面症・視線恐怖

③対人関係がうまくいかない

④人の目(評価)が気になる

⑤完璧主義・白黒思考

⑥長期的なうつ病

⑦愛着障害・見捨てられ不安

⑧恋愛依存症・共依存症・セックス(性)依存症

⑨不安神経症・強迫性障害

⑩HSP・神経過敏・神経質

⑪不登校・引きこもり

⑫コミュニケーション障害(コミュ症)

⑬自傷行為(リストカット、自己否定など)

⑭加害行為(DV、モラハラ、暴力、ストーカーなど)

⑮境界性パーソナリティー(人格)障害

 

 

毒親育ちの方は大人になってこのような症状に苦しむのです。

その根っ子には

 

●自分はダメな人間

●人は信用できない

●○○しなければならない

●○○べきである

●○○してはいけない

●全部○○、みんな○○

●完璧主義、白黒思考、0か100

 

とい偏った考え方や価値観、思い込みがあり、

 

●強い自己否定感

●劣等感

●自責の念

●罪悪感

●不安、恐怖

●怒りや憎しみ

●孤独や虚無感

 

など、ネガティブな感情があります。

 

そしてこのような歪んだ思考や価値観と、抑え込まれたネガティブで否定的な感情が、様々な問題のある「行動」や「症状」を引き起こしているのです。

 

このような環境が歪んだ思考とネガティブ感情を作り、破滅的行動を引き起こします

 

毒親育ちのトラウマの克服法

毒親育ちの方の特徴として根底には「強い自己否定感」があります。

 

●自分はダメな人間

●生きる価値などない

●幸せになることは出来ない

●愛される資格はない

●人よりも劣っている

 

このような「自己否定感」がカタチを変えて様々な症状を引き起こしています。

 

このような状態から抜け出すには「自分を受け入れ、肯定できるようになる」ことが大切です。

 

ネガティブ感情を解放し歪んだ思考を修正する7Stepsの心理カウンセリング

 

自己否定感が強いと、自信がないので常に相手の目を気にしています。

 

周りの目を気にして、過剰に振舞うか、消極的になるかのどちらかです。

 

どちらにしても自然体ではないので、本人にとっては苦しいのです。

 

『自己肯定感』を高めるには、人の目や人の評価などの「他人軸」から、自分の気持ちや思いなど、自分を主体にした「自分軸」の生き方が大切になってきます。

 

本当の意味で「自分軸」で生きなければ、人を大切にはできません。

「他人軸」で生きているということは、自分を大切にしていないからです。

 

「自己肯定感」を高めるには、まずは過去に受けた「心の傷」「トラウマ」に気づき、その時に抑え込まれたネガティブで否定的な感情を出してあげることです。

 

そして無意識の内に身につけた歪んだ考え方や価値観、思い込みに気づき修正してきます。

 

 

このことで「心の傷」や「トラウマ」は解消されていきます。

 

あなたにも過去に嬉しかったこと、楽しかったこと、熱中したこと、成功体験、褒められたこと、○○が好きだったなどのプラスの感情や体験があるはずです。

 

自分のマイナスの部分だけではなくプラスの面にも気づいてあげることで、これが自分らしさや、あなただからこそ出来ること、自分の強みや長所、個性にも気づけるようになります。

 

そのことで徐々にありのままの自分を受け入れられるようになり、自分自身を肯定できるようになって行くことで「自己肯定感」は高まっていきます。

 

自己肯定感が高いと、過度に人の目を気にしたり、人に合わせたり、自分を責めることがなくなります。

そして自分らしく生きられるようになっていくので、上記で上げたような症状からは克服、解消されていくのです。

 

 

 

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