毒親

毒親育ちの特徴とチェック診断|生きづらさを抱えている方へ

あなたの親は毒親?毒親の特徴とチェック診断

 

☑親から褒められたことがなく、いつも否定されていた

☑着る服、交友関係など過剰なまでに干渉する親(過干渉)

☑親が心配性で苦しいほど過保護だった

☑親から言葉の暴力や否定的なことをよく言われた

☑親から殴る、蹴る、叩かれるなどの身体的な暴力を受けていた

☑怒りのコントロールの出来ない親

☑神経質でヒステリック、ちょっとしたことでヒステルリーを起こす親

☑親が子供のことを「自分のモノ」だと思っている

☑世間体や周りの目を過剰に気にする親

☑親の躾が厳しく、それに絶対に従わなければならなかった

☑親の期待が強く、それがプレッシャーだった

☑完璧主義な親で失敗が許されなかった

☑テストでいい点を取った時だけ褒められた(条件付きの愛)

☑親がうつや情緒不安定で何かに依存していた

☑親の機嫌を伺い、親の目を気にして緊張していた

 

あなたはいくつ当てはまりましたか?

 

 

このような環境は子供の心を深く傷つけます。

子供にとって親は絶対です。

親がいなければ生きていけません。

 

だから子供は無意識の内に、親から嫌われない(見捨てられないように)ように、親にとって都合の良い態度を身につけるようになります。

 

これは子供の頃親から自分の身を守るためには必要でした。

 

でも、大人になって社会に出てもあなたは親にとっていた態度と同じやり方を他人にもしているのです。

それが様々な問題を引き起こしているのです。

 

毒親育ちが大人になった時に苦しむ症状

①対人恐怖・対人不安・雑談恐怖

②あがり症・赤面症・視線恐怖

③対人関係がうまくいかない

④人の目(評価)が気になる

⑤完璧主義・白黒思考

⑥長期的なうつ病

⑦愛着障害・見捨てられ不安

⑧恋愛依存症・共依存症・セックス(性)依存症

⑨不安神経症・強迫性障害

⑩HSP・神経過敏・神経質

⑪不登校・引きこもり

⑫コミュニケーション障害(コミュ症)

⑬自傷行為(リストカット、自己否定など)

⑭加害行為(DV、モラハラ、暴力、ストーカーなど)

⑮境界性パーソナリティー(人格)障害

 

 

毒親育ちの方は大人になってこのような症状に苦しむのです。

その根っ子には

 

●自分はダメな人間

●人は信用できない

●○○しなければならない

●○○べきである

●○○してはいけない

●全部○○、みんな○○

●完璧主義、白黒思考、0か100

 

とい偏った考え方や価値観、思い込みがあり、

 

●強い自己否定感

●劣等感

●自責の念

●罪悪感

●不安、恐怖

●怒りや憎しみ

●孤独や虚無感

 

など、ネガティブな感情があります。

 

そしてこのような歪んだ思考や価値観と、抑え込まれたネガティブで否定的な感情が、様々な問題のある「行動」や「症状」を引き起こしているのです。

 

このような環境が歪んだ思考とネガティブ感情を作り、破滅的行動を引き起こします

 

毒親育ちのトラウマの克服法

毒親育ちの方の特徴として根底には「強い自己否定感」があります。

 

●自分はダメな人間

●生きる価値などない

●幸せになることは出来ない

●愛される資格はない

●人よりも劣っている

 

このような「自己否定感」がカタチを変えて様々な症状を引き起こしています。

 

このような状態から抜け出すには「自分を受け入れ、肯定できるようになる」ことが大切です。

 

ネガティブ感情を解放し歪んだ思考を修正する7Stepsの心理カウンセリング

 

自己否定感が強いと、自信がないので常に相手の目を気にしています。

 

周りの目を気にして、過剰に振舞うか、消極的になるかのどちらかです。

 

どちらにしても自然体ではないので、本人にとっては苦しいのです。

 

『自己肯定感』を高めるには、人の目や人の評価などの「他人軸」から、自分の気持ちや思いなど、自分を主体にした「自分軸」の生き方が大切になってきます。

 

本当の意味で「自分軸」で生きなければ、人を大切にはできません。

「他人軸」で生きているということは、自分を大切にしていないからです。

 

「自己肯定感」を高めるには、まずは過去に受けた「心の傷」「トラウマ」に気づき、その時に抑え込まれたネガティブで否定的な感情を出してあげることです。

 

そして無意識の内に身につけた歪んだ考え方や価値観、思い込みに気づき修正してきます。

 

 

このことで「心の傷」や「トラウマ」は解消されていきます。

 

あなたにも過去に嬉しかったこと、楽しかったこと、熱中したこと、成功体験、褒められたこと、○○が好きだったなどのプラスの感情や体験があるはずです。

 

自分のマイナスの部分だけではなくプラスの面にも気づいてあげることで、これが自分らしさや、あなただからこそ出来ること、自分の強みや長所、個性にも気づけるようになります。

 

そのことで徐々にありのままの自分を受け入れられるようになり、自分自身を肯定できるようになって行くことで「自己肯定感」は高まっていきます。

 

自己肯定感が高いと、過度に人の目を気にしたり、人に合わせたり、自分を責めることがなくなります。

そして自分らしく生きられるようになっていくので、上記で上げたような症状からは克服、解消されていくのです。

 

 

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毒親の特徴とチェック診断|毒親育ちのカウンセリング|静岡発

『毒親育ちで、生き辛さを抱えているあなたへ…』

 

毒親育ちの恋愛・結婚・子育て・仕事・対人関係悩み相談、カウンセリング毒親育ち|アダルトチルドレン克服カウンセラーにお任せください!

 

「自己受容感」「自己肯定感」が高まれば、毒親呪縛からは解放されます!

 

静岡発|対面・LINE(ビデオ)通話カウンセリングで全国・海外からご相談を頂いております。

 

毒親育ち|アダルトチルドレン克服カウンセラー宮本幸明

 

 


 

●あなたは生き辛さを抱えていませんか。

●周囲の目が気になり苦しんでいませんか。

●対人関係がうまく行かず悩んでいませんか。

 

もしこのような症状に苦しまれているのであれば、あなたは以下のような特徴をもった親に育てられ、それが原因で「生き辛さ」を抱えているかもしれません。

まずは毒親の特徴とチェック診断で、あなたの親が毒親の特徴をもっているかどうかをチェックしてみてください。

 

毒親(毒父・毒母)の特徴&チェック診断

☑過保護や過干渉・子供の世話を過剰にする毒親

☑子供への期待が強く、理想を押しつける毒親

☑完璧主義な毒親(白黒思考・0か100)

☑神経質でヒステリック、潔癖症な毒親

☑正論や自分の主張を強引に押しつける毒親

☑言っていることがその時の気分で変わる毒親

☑怒りのコントロールが出来ない毒親

☑がんばっても決して褒めない毒親

☑テストや成績のいい時にだけ褒める毒親

☑傷つくことや否定的な言葉を平気で言う毒親

☑やりたくないことも無理矢理やらせる毒親

☑少しでもミスや失敗をすると怒る毒親

☑「あなたのタメ」という言葉で支配する毒親

☑「お前のせいで○○になった」と子供のせいにする毒親

☑子供に依存する毒親(子供を自分のモノと思っている)

☑仕事や恋愛、結婚にも過剰に口出しする毒親

☑言うとおりにしないと親子の縁を切ると脅す毒親

☑自分が間違っていても、決して認めようとはしない毒親

☑自分が批判されることに対して異常に敏感な毒親

☑アルコールやギャンブル、買い物や宗教などに依存する毒親

☑離婚や不倫、浮気をする毒親

☑暴力や暴言、DVやモラハラをする毒親

☑親が教師、医師、警察官、銀行員などエリート家系

☑貧困、暴力、精神病、自殺者、犯罪者のいる家系

毒親の特徴&チェック診断

 

あなたはいくつ当てはまりましたか?

あなたがいま上記のような特徴の親の元で育ち、生き辛さを抱えているのであれば、毒親の影響が考えられます。

このように毒親の元で育ち、大人になっても生き辛さを抱えた人のことをアダルトチルドレンと言います。

あなたは以下のような特徴をもち、生きづらさを抱えていませんか。

 

毒親育ち|アダルトチルドレンの特徴&チェック診断

 
毒親育ちの特徴とチェック診断

☑完璧主義で常に完璧さを求めてしまう

☑失敗を極度に恐れ、何かを始めることが怖い

☑周囲の目が気になる・人の評価を気にし過ぎる

☑周囲の期待に応えようと頑張り過ぎてしまう

☑自分に自信がなく、いつもオドオドしている

☑自分がないと感じる・人に流されやすい

☑神経質で些細なことでも気になってしまう

☑いつも人の目が気になる・人の目が怖い(視線恐怖・対人恐怖症)

☑ネガティブな感情(怒り.嫌悪感.不安など)を抑圧してしまう

☑マイナス思考が強い(思い込みが強く、偏った考え方をする)

☑自分の思い通りに相手を支配し束縛しようとする

☑人を信用できない・人間不信が強い

☑相手によって態度が大きく変わる

☑突然悲しくなって涙が出てくる

☑何をしていても虚しく感じる(虚無感)

☑結婚や家庭、子供を持つことが怖い

(毒親育ち・アダルトチルドレンの特徴とチェック診断)

 

毒親育ちのアダルトチルドレンは、子供の頃から様々な影響を親から受け、大人になっても毒親の呪縛から抜け出せずに苦しんでいます。

 

未熟で力のない子供にとって、親の存在は絶対です。

親に比べて知的身体的精神的経済的に劣っている子供にとって、親から嫌われる、攻撃される、見捨てられるような行為は無意識に『死』を連想させます。

 

だから子供は親に嫌われないように、見捨てられないように、親にとって都合の良い人間を無意識の内に装い、その為に歪んだ価値観考え方を身につけ、ネガティブで否定的な感情を抑え込み、自分を守るための『鎧』を身につけるようになります。

 

そしてこれが大人になった時、アダルトチルドレン共依存症、恋愛依存症見捨てられ不安、対人恐怖症長期的なうつ病、自傷行為加害行為など、問題のある「行動」や「症状」を引き起こす根本的な原因なのです。

 

このような環境が歪んだ思考とネガティブ感情を作り、破滅的行動を引き起こします

 

このは子供の頃、毒親の支配から自分を守るためには効果的でした。

 

しかし社会的にも経済的にも自立した大人にとって、子供の頃に身につけたを着る必要はもうないのです。

 

でもこのはずっとあなたを守ってきてくれました。

 

あなたが苦しいとき、悲しいとき、辛いとき、淋しいとき…にこのは毒親からあなたの存在を守ってきてくれたのです。

 

だからあなたは大人になっても、そのを手放すことが怖くて出来ないのです。

 

社会に出ると色々な人がいます。本当は毒親のような人間は少ないでしょう。

でもあなたは子供の頃に身につけ、自分を守ってくれた『鎧』を身にまとって、社会に出ているのです。だから、

 

どんなに明るく振舞っても

どんなに強がっても

どんなに普通を装っても

どんなにいい人を演じても

 

子供の頃から着ている鎧の中はもうボロボロなのです。

 

それがあなたの心の中です!

 

 

でも自分を守ってきてくれた鎧を脱ぎ捨てることは、不安やリスクが伴います。

 

●本当は苦しいのに

●本当は辛いのに

●本当は気づいてほしいのに

 

子供の頃に身につけた鎧(思考や価値観)のままでは、「心の傷」「トラウマ」を人に言い出すことが出来ません。

 

それは子供の頃から、親や学校、世間から様々な「思考」や「価値観」を身につけ、人に助けを求めることを無意識の内に「拒否」しているからです。

 

ではどんな思考や価値観があなたの「心の傷」「トラウマ」に蓋をしてしまっているのでしょうか。

 

(例)

●人に迷惑をかけてはいけない

●人のせいにしてはいけない

●親の言うことを聞かなければならない

●親に感謝しなければならない

●親に歯向かってはいけない

●自分はダメな人間

●自分のことなどわかってもらえない

●人は信用できない、信用してはいけない

●○○はしてはいけない

●○○であるべき

●○○でなければならない

●全部○○ みんな○○

●他者には過大評価し、自分には過小評価をする

●完璧主義・白黒思考・0か100など

 

このような「思考」「価値観」が自分の問題に『蓋』をしてしまっているのです。

 

この歪んだ思考と価値観の鎧は「自分を責めることで他者からの攻撃を守るか、他者を攻撃することで自分を守るか」の『攻撃の防御』基準になっています。

 

なので対人関係においては、支配的・威圧的な態度をとって人を傷つけるか受動的・抑圧的な態度で自分が傷つくか、のどちらか一方になりやすく偏った対人関係になりやすいです。

 

どちらの態度をとったとしても結果的には人を傷つけるか、自分が傷つくかで、破滅的な人間関係に陥りやすいのです。

 

毒親の対処法と毒親の呪縛から解放される7Step

ネガティブ感情を解放し、歪んだ思考を修正する7Step

このような対人関係のパターンは、「毒親」と「あなた」との力関係の中で作られてきました。

このような負の連鎖、毒親の呪縛から解放されるにはどうしたら良いのでしょうか。

 

Step1「心の傷」と「トラウマ」に気づく

このような破滅的な人間関係のパターンは子供の頃の親との関係で、自分を守るために無意識に身につけたものです。

まずはあなたが子供の頃、親からどんな影響によって傷つけられ、「心の傷」「トラウマ」を抱えたかに気づくことです。

これは親のせいにするためのものではありません。

自分の苦しみや生き辛さの根本的な原因に気づくためのものです。

 

Step2心の傷を認めてあげる

根本的な原因に気づかない限り、あなたが癒されることはありません。

周囲のアドバイスや一見すると正しそうな意見、ポジティブシンキングや薬の投薬など応急処置的なやり方だけでは、心の傷を癒すことは出来ず、かえってネガティブな感情を抑圧し問題を長期化させてしまいます。

これまであなたは自分がダメな人間、弱い人間だからと自分を責めてきました。

でも本当のあなたは弱くもなければ、ダメな人間でもないのです。

これは暴力的で支配的、過保護で過干渉、身勝手で平気に子供の心を傷つける親から自分を守るために身につけた、子供が生きるための、生き延びるための処世術(鎧)だったのです。

この鎧を身に纏うことであなたはこれまで何とか生き延びてこれました。

この鎧は毒親から自分を守るためには有効でした。

でも大人になり社会に出たあなたにとって、この鎧を着続けていると何かと『不都合』が生じているはずです。

(例)

●自分の意見が言えない

●完璧主義が強く、失敗するのが怖い

●人に指示をされないと動けない

●過度に人の目を気にしてしまう

●人や物に依存してしまう

●相手を支配やコントロールする

●親と似ている人の前では委縮してしまう

●「いい人」であろうと頑張りすぎてしまう

 

どんなに頑丈な鎧で自分を守っているつもりでも、心の中はボロボロです。

自分に「心の傷」「トラウマ」があることに気づいてあげてください。

そしてその傷を認めてあげてください。

【道端で転んで血を流している子供を見たら、あなたはその子供を助け、手当てをしてあげますよね】

でもあなたは子供の頃に受けた「心の傷」や「トラウマ」には手当てをしてあげていないのです。

 

Step3ネガティブで否定的な感情を解放する

あなたは子供の時、親に対してどんな感情(気持ち)をもちましたか。

毒親に対する「怒り」「憎しみ」「不安」「悲しみ」「孤独感」「恐れ」などの感情をどうしましたか。

●ある人はその感情を歪んだかたちで吐き出し、大人からは「問題児」として扱われ、さらにその感情を強めていったかもしれません。

●またある人はその感情を出せずに「いい子」の仮面を被り、ネガティブな感情を抑圧していったかもしれません。

どちらにしてもあなたの感情は誰にも受け止められることなく、未消化のまま、今もあなたの心を支配しているのです。

 

まずは自分の中にあるネガティブで否定的な感情に気づき、それを『言葉』『文字』など適切なかたちで出してあげましょう。

自分の中にあるネガティブな感情に気づき、しっかりと感じて、外に出してあげれば、ネガティブな感情は徐々に薄れて行きます。

 

Step4イメージでマイナスな過去の出来事をプラスに変える

これまであなたは毒親から身体的な暴力や精神的な虐待、言葉の暴力、過保護や過干渉などの支配、親の無関心や拒絶、育児放棄など色々なことに傷つけられてきました。そして今でも過去の出来事に苦しんでいます。

過去の出来事の「事実」は変えられません。

でも、その「捉え方」「考え方」は変えられます。

 

あなたは親から本当はどうしてもらいたかったですか。

何をされたくありませんでしたか。

親に何を言いたかったですか。

 

・父に私を殴ったことを謝ってほしかった

・母に自分のことを認めてもらいたかった

・夫婦ケンカをやめ、仲良くしてほしかった

・両親に受け止めてもらいたかった

・親の希望を自分に押しつけないでほしかった

・いつもきょうだいや他人と比較されるのが嫌だった

・母が暴力や暴言を吐くのをやめてほしかった

・自分が辛いとき話を聴いてもらいたかった

・私が産まれてきてよかったと言ってもらいたい 

 

過去を思い出すことは一時的に苦しみが伴うこともありますが、「心の傷」や「トラウマ」をイメージの中で、プラスの出来事に取り替えることで、徐々に転換が起こります。

そしてイメージをすることも一つの経験になり、経験の幅が広がって行くことで、新しい考え方や選択の幅が広がって行き、古い過去の傷は癒されて行きます。

Step5:インナーチャイルド(傷ついた子供)を癒す

あなたは子供時代に毒親から傷つけられ、その傷が癒えない状態のまま大人になっています。

たとえ社会的にも身体的にも大人になったとしても、心に傷を抱え、心の成長がストップし、インナーチャイルドが凍りついたままになっています。その苦しみや孤独を誰にもわかってもらえず、受け止めてもらえず、インナーチャイルドは小さく弱い子供のように、おどおど固くなって心の中にうずくまっています。
 
この弱くて小さなインナーチャイルドを解放して、自由にしてあげ、成長を助け、止まっている子供の心を、大人の心に育てていきます。

Step6歪んだ思考と価値観に気づき、修正する

毒親から自分を守るために身につけた、歪んだ「思考」や「価値観」に気づき、それらを修正して行きます。

毒親に対して感じた強い怒りや憎しみ、不安や悲しみなどのネガティブ感情は、偏った考え方価値観を作り出します。

そしてこの偏った考え方や価値観が様々な問題のある行動や症状を引き起こし、仕事恋愛、結婚子育てなどに悪影響を及ぼしているのです。

 

 

あなたは毒親から自分を守るために歪んだ思考や価値観の鎧を身につけ、これまで生きてきました。

しかしこれは毒親に対しては有効でしたが、大人になったいまこの思考や価値観を持ち続けていることで、色々な不都合が生じているはずです。なので自分の歪んだ思考や価値観に気づき、それを修正することです。

悩みや苦しみの状態とは、一つの偏った考え方に捉われている状態です。

自分の歪んだ思考や価値観に気づき、これを修正して行くことで、物事を多面的に見られるようになり、柔軟な考え方をもてるようになっていきます。

その結果一つの考え方に捉われることがなくなり、毒親の呪縛からは解放されていくのです。

これまではあなたは毒親から植えつけられた価値観で生きてきました。そしてそれが生き辛さの原因でした。

しかし自分なりの考え方や価値観をもてるようになることで、毒親から受けた影響力は小さくなり、自分らしい生き方が出来るようになっていきます。

 

毒親を変えることはできません。でもあなたの「考え方」「捉え方」は変えられます。

 

Step7これまでの経験をプラスに変える

これまであなたがマイナスと思っていたことにも、必ずプラスの面があります。

あなたの中にはあなたにしかないもの、あなただからこそ出来ること、強み個性が必ずあります。ちょっと思い出してみてください。

 

●人を癒すことや人の為になることが好き

●人から気が利くねと言われたことがある

●人からよく相談される

●話しやすいと言われたことがある

●人のココロを読むことが得意

●人の痛みや苦しみに気づいてあげられる

●リーダーシップがあり、人をまとめることが得意

●完璧主義なので、物事を徹底的に究めようとする

 

人によって強みや個性は違いますが、あなたにも必ずあります。

そしてこれは毒親に育てられたからこそ身につけられたものなのです。

 

自分らしさや自分の強みや個性に気づいていくことで、『自己受容感』と『自己肯定感』が高まり、ありのままの自分も好きになり、自分軸をもてるようになって行くことで、自信もついてきます。

あなたは一人の人間として、自分の気持ちや価値観を大切にして生きられるようになっていきます。

 

 

『自己受容感』『自己肯定感』が高まることで、毒親からの呪縛や支配、影響力からは解放されて行くのです。

 


7ステップカウンセリングを受けたお客様の声

ありのままの自分を受け入れられるようになりました

子供の頃父親から受けていた、暴力のトラウマにずっと苦しんでいました。

家の中では暴力を振るう怖いお父さん。

一歩外に出れば家族思いのお父さん。

そんな父のギャップに不信感と怒りをもっていました。

心理カウンセリングを受ける中で、自分が苦しんできた根本的な原因が毒父の存在だったとわかり、父から受けた暴力のトラウマと心の傷が癒されたことで、生き辛さからは解放され、ありのままの自分を受け入れられるようになりました。

(東京都新宿区 30代女性 電話カウンセリング)

 

自分の人生を生きられるようになりました!

母親の過保護と過干渉に苦しんできました。

テストで高得点を取っても認めてもらえず、いつもダメな部分ばかりを指摘されていました。

自分の考えを言うことは許されず、すべて親の言いなりにならなければなりませんでした。

学生時代は優等生(いい子)タイプで、大人になってからも人から頼られる存在でしたが、そう思われれば思われるほど苦しくなり、いつも人間関係を切ってきました。

そんな自分を何とか変えたくて心理カウンセリングを受けました。

カウンセリングのイメージのワークの中で

・親から本当はどうしてもらいたかったのか

・なんて言ってもらいたかったのか

などを掘り下げて行き、それを体験できました。

そのお陰で親の影響力からくる苦しみはなくなり、自分らしい生き方が出来るようになりました。

ようやく自分の人生を生きられるようになり毎日が楽しいです!

(静岡県静岡市 20代後半女性 対面カウンセリング)

 

自分を受け入れ肯定できるようになりました

社会人になってから母に対する強い怒りが湧いてきて、それを抑えられない自分に悩んでいました。

母の言葉や行動の一つ一つが気になり、その度にイライラしていました。

平気で人が傷つくことや、否定することを言ってきました。

こんな親なんて早く縁を切ってしまえばいいと思っていても、そこから抜け出せない自分もいました。

あれだけ毒親の存在に苦しんでいましたが、今では自分を受け入れ、肯定できるようになったことで、自信をもてるようにもなりました。近々実家を出て一人暮らしを始めようと思っています。本当にありがとうございました

(静岡県浜松市 20代後半女性 対面カウンセリング)

 

 

お試しカウンセリングのご案内

「カウンセリングを受けてみたいけど、不安もある」

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お試しカウンセリングの120分であなたが今抱えている、苦しみや悩み、問題のある「行動」や「症状」の根本的な原因と克服への道のりを明らかにします。

 

毒親育ちのアダルトチルドレンの生きづらさを克服するには、

 

その根本原因に気づくことが、問題のある「行動」や「症状」を解消するための第一歩です。

 

それだけで症状が改善される方も多くいらっしゃいます。 

 

毒親育ちのアダルトチルドレンや共依存症、恋愛依存症などにお悩みの方には必ず過去に何らかの被害体験があります。

 

まずは自分が過去に親や家族、大人や周囲の人から、身体的な暴力や心理的な虐待、言葉の暴力やいじめ、差別など何らかの被害を受け、そのことで「心の傷」「トラウマ」を抱えたことに気づくことが大切です。

 

あなたの悩みや苦しみの原因が何なのか。

 

それを複数のチェックリストや質問で様々な角度から明らかにしていきます。

 

まずはあなたの悩みや症状をお聴きした上で、チェック診断から悩みの根本原因を見つけます。

 

チェック診断で心の傷とトラウマの原因に気づく

①毒親チェック診断

②毒親育ち・アダルトチルドレンチェック診断

③あなたを苦しめる感情と抑圧している感情を知る41の質問

④あなたを支配している思考と価値観に気づく36の質問

 

 

チェック診断をもとに

①いま抱えている悩みや問題のある行動と症状は何か

②育った環境で親や家族からどのような影響を受けたか

③そのことでどのような歪んだ価値観や思考を身につけ

④ネガティブで否定的な感情に支配され抑圧してきたのか

⑤悩みを克服して将来どうなりたいのか

 

現在・過去・未来・思考・感情の5つの角度から悩みの根本原因を明らかにし、回復への道のりがわかるようになります。

 

問題の根本原因に気づけば症状の70パーセントは克服したも同然と言っても過言ではありません。

 

それだけ問題のある「行動」や「症状」の根本的な原因に気づくことは大切なのです!

 

お試しカウンセリングは「ネガティブ感情を解放し、歪んだ思考や価値観を修正する7Stepカウンセリング」を凝縮した内容となっていますが、特にその中で回復の肝となる、Step1の「心の傷」と「トラウマ」の根本原因に気づくの内容を重点的に取り入れています。

 

お試しカウンセリングとは言っても、内容の濃いコースとなっています。

 


お試しカウンセリングの料金

 

※人気のコースとなっており、枠に限りがありますので、ひと月先着5名様とさせていただいております

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お試しカウンセリングの特典

 

①悩み改善克服ガイドをプレゼント

お試しカウンセリングでお客様からお聴きした内容と、9種類のチェック診断リストの結果をもとに、あなたのために個別に作った、悩み改善克服ガイド(図解版)を差し上げます。

この克服ガイドは

⑴あなたがいま抱えている悩みや問題              

⑵過去にどんな被害体験を受けたのか

⑶あなたを支配している歪んだ思考と価値観

⑷あなたを苦しめている感情と抑圧している感情

⑸悩みの克服法

を図解版にして一目で見てもわかりやすくまとめています。

このシートは自分一人でも目的地にたどりつくための、克服案内ガイドです。

※作成に一週間ほどお時間を頂きますので、後日LINEで送信します。コースをお申込み頂いた方には、ワークの中でカウンセラーと一緒に作り上げてきます。

 

 

②お試しカウンセリング終了後も無料電話&LINEで安心サポート

当カウンセリングはカウンセリング終了後のサポートにも力を入れております。カウンセリングを受ければ終了というわけではなく、カウンセリング後もお客様の日常は続いていきます。日常に戻ったときに新たな悩みや不安が出たのに相談できる人がいない。そんな不満をカウンセラー自身が感じていたため、カウンセリング終了後のアフターケアにも力を入れました。

●無料電話&LINE通話30分無料(予約制)

●LINE悩み相談一カ月間無料

 

 

③コース料金割引サービス

お試しカウンセリングを受けてみて、

〇もっと本格的に心理カウンセリングを受けたい

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と思われた方の為にコース料金の割引サービスを行っています。

※お試しカウンセリングを終了して3日以内にお申込みをされた方に限らせていただいております

 

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お試しカウンセリングで得られるメリット

 

お試しカウンセリングで何が得られるの…?
 
・あなたの悩みや不安、生きづらさの根本的な原因がわかります
 
・問題を克服するための糸口が見つかります。
 
・あなた自身の今の状態に気づくことができます。
 
・心につかえていたものがスーッとなくなります。
 
・「本当のあなた」になるための道順が分かります。
 
・あなたが「自分らしく」生きていくためのスタートラインに立てます
 

 

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プロフィール

 

 

・両親共にミッション系スクールの教員である家庭で産まれる

・家庭内暴力や虐待・モラハラやDV(毒親)のある環境で15年間過ごす

・その後遺症でPTSD(トラウマ)や対人恐怖症、うつ病、依存症、対人関係の問題など様々な症状に苦しむ

・クラスの雰囲気に馴染めず高校を中退し、クラスのない単位制(定時制)高校に転入。不登校から二度の留年を経て二十歳で卒業

・「弱い自分、ダメな自分を変えたい」との思いで自衛隊に入隊。がんじがらめの組織、対人関係の問題でうつ病になる

・広告関連の営業でトップ営業となるが、職場の人間関係がうまく築けず常に周りの目を気にし苦しむ。対人関係の問題で仕事が長続きせず悩む

・人間関係に疲れ引きこもり生活を送る。その時に心理学や哲学、自伝や文学、歴史など数千冊の本を読み、様々な人間の生き方価値観に出会う

・そして生きづらさの原因が、自分が暴力や虐待の毒親のもとで育ったアダルトチルドレンであり、「トラウマ」や「心の傷」だったのだ、と気づく。

・本の中である心理カウンセラーに出会い、その人からカウンセリングを受けたことで、それまでの苦しみや生きづらさから徐々に解放されていく。

・アダルトチルドレンの苦しみを克服した経験を活かせる、心理カウンセラーこそ自分の使命と感じ、その後本格的に心理カウンセリングを学ぶ。

・医療や介護の現場で看護や介護をする側の人(家族・看護師・介護士・ヘルパーなど)の心のケアや悩み相談を行う。

・自分が克服した経験をもとに、アダルトチルドレンの生き辛さや共依存症、対人恐怖症やトラウマに苦しむ方々の為の毒親育ちアダルトチルドレン専門カウンセラ-として活動中

 

これまで300人以上の方々の悩み相談や心理カウンセリングをやらせていただいております

 

私は15年もの間、アダルトチルドレン(ac)トラウマ(PTSD)、共依存症の根本的な原因に気づかず、仕事や恋愛、人間関係の問題で、様々な失敗を繰り返し悩まされてきました。

さらに、うつ病や対人不安障害、赤面症や視線恐怖、コミュニケーション障害(コミュ症)、自己否定感や劣等感などに苦しんできました。

当時自分の生きづらさや苦しみの原因がわからず、心理カウンセリングの存在を知らなかったため、問題が起こったり失敗する度に、「自分はダメな人間」「弱い人間」「生きている意味などない」などと、自分を責めてばかりいました。

この苦しみから解放されたい。

 

アダルトチルドレンの生き辛ささを克服したい。

 

色々悩み、苦しみ、失敗し、もがきながら最後に出会ったのが「心理カウンセリング」でした。

その中でアダルトチルドレン、依存症、トラウマなどの根本原因が子供の頃の家庭環境、親との関係にあったことに気づきました。

 

15年間の苦しみの原因がやっと解けた瞬間でした。

スッキリしたと同時に「もっと早くわかっていたら…」と、悔しい気持ちにもなりました。

私のように15年も苦しみ続けることのないよう、自分を犠牲にして人に尽くし、苦しんでいる人が、一刻も早く「心理カウンセリング」に出会い、気持ちが楽になって欲しいと心から願っています。

 

そして「一人一人がありのままの自分を受け入れ大切にし、人を大切にし、優しく思いやり溢れる世の中にしていきたい」「悲しみの連鎖を断ち切り、幸せの循環を作りたい」という想いに向かって、あなたを全力でサポートさせていただきます。

 

 
 
 期間限定!
 
 
※人気のあるコースとなっている為、ひと月5名様までとさせていただいております。
カウンセリングのご予約が埋まってきておりますので、割引料金でやらせていただくのも、途中で打ち切らせていただく場合もありますので、ご興味のある方はお早めにお申込みください。
 
 
 
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お試しカウンセリングの概要
120分お試しカウンセリング  
名 称 アダルトチルドレンの生き辛さを克服する
7ステップの心理カウンセリング~初回お試しカウンセリング~
カウンセリング

方法

●対面・出張・電話・スカイプ・LINE通話による心理カウンセリングです。

対面カウンセリングの場合は当カウンセリングルーム(静岡市)及び東京都内のシェアオフィス、カフェ、ご自宅など、お客様が安心して話せる場所を選んでいただいております。
 
※遠方の方、外出が困難な方、対面で話すことが苦手な方、どんな方もお気軽にご相談ください。

料 金 通常価格 20,000 円

お試し価格 7,000円
特典

①個別に作成した悩み克服ガイドをプレゼント

②お試しカウンセリング終了後も無料電話&LINE相談

➂コース割引券をプレゼント

お支払い方法

 

前払い方式となります。

代金お振込み後に予約確定となります。
お申込みいただいた際に、お振込み先をメールにてご案内します。

場 所

カウンセリングルーム 『悩みごとカフェ』
その他公共施設・シェアオフィス・カフェ・ご自宅など

静岡県静岡市葵区御幸町11-8

最寄り駅JR線静岡駅(徒歩約3分)

URL  https://cocoro-counseling.jp/

 

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《特定商取引法に基づく表記》

【販売事業者】

カウンセリングルーム 悩みごとカフェ

 

【代表責任者】

宮本 幸明

 

【所在地】

〒420-0064
 静岡県静岡市葵区御幸町11-8

 

【電話番号】

070-1669-2109

 

【公開メールアドレス】

nayami33882109@gmail.com

 

【ホームページURL】

https://cocoro-counseling.jp/

 

【販売価格】

各販売ページに記載してあります

 

【商品の引き渡し時期】

各販売ページに記載してあります

 

【お支払方法】

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【商品代金以外の必要料金】

銀行振込手数料 出張カウンセリングの場合の交通費

 

【代金の支払い時期および方法】

銀行振込は注文後3営業日以内に指定銀行にご入金ください。

 

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サービスの性質上、基本的に返品・返金はお受けしておりませんが、販売ページに返金保証を掲載している場合、そちらを優先します。

 

【免責事項】

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《プライバシーポリシー》

カウンセリングルーム「悩みごとカフェ」は、利用される方のプライバシー・個人情報及び設定内容などの保護の為に、細心の注意を払っております。

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3.法令に基づく場合
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5.裁判所、検察庁、警察、弁護士会、消費者センターまたはこれらに準じた権限を有する機関から、個人情報についての開示を求められた場合

 
 
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毒親(毒父・毒母)の支配から解放されたい方へ

親の過保護や過干渉、支配やコントロール

否定的な言葉と暴言、無関心や拒絶、育児放棄も

子供の心を深く傷つけます

 

あなたは毒親の呪縛や強い影響力に苦しんではいませんか。

 

 

機能不全家族で育ったアダルトチルドレン(ac)の「生きづらい、自分嫌い、自己否定感、対人関係が上手くいかない」などの背景には毒親の存在があります。

 

毒親の呪縛から解放されるためには、あなたが子供時代に親からどのような影響を受けていたのかを知り、その原因に気づくことです。

 

まずはあなたが親からどのような影響を受けていたかチェックしてみましょう。

毒親の特徴&チェック診断

☑親から殴る、蹴る、物を投げがるなどの身体的な暴力を受けていた

☑否定的な言葉や罵倒、怒声など心理的な暴力があった

☑両親のケンカやDV、モラハラなどが日常的にあった

☑怒りの爆発がよく起こり、いつ怒りが爆発するか恐れていた

☑親からの拒絶や無視、育児放棄など親の愛情を十分に受けられなかった

☑親がうつや情緒不安定、依存症や病気がちで世話をする大人がいなかった

☑「ダメな子」「産まなきゃよかった」など人格を否定するような批判、皮肉を言われた

☑自分の安全を脅かしたり、家族を見捨てるような脅しがあった
(例 誰かに言ったら… 言うことを聞かないと… )

☑きょうだいや親戚、同級生などといつも比べられ、否定されていた

☑親の支配やコントロールが強く、親の言いなりにならなければならなかった

☑親の期待が大きく、何をしても認めてもらえず、褒めてもらえなかった

☑世間体を非常に気にする親だった・躾が厳しかった

☑親の離婚や浮気・性的虐待・精神病・刑事事件など家庭に秘密があった

☑顔や姿かたちについてバカにされていた (例 ブス・デブ・バカなど)

☑親としての保護力がなく、子どもと親の役割が逆転していた

☑親の過保護や過干渉が強く、心配性な親だった

☑「生まなきゃよかった」「男(女)の子がよかった」など言葉の暴力があった

☑親がアルコールやギャンブル、買い物や宗教などに依存していた

☑家の中のルールに一貫性がなく、親の気分でコロコロ変わっていた

☑親から性的ないたずらや暴力を受けていた

☑親に助けを求めても相手にしてもらえなかった

完璧主義で潔癖、神経質でヒステリックな親だった

 

あなたはいくつ当てはまりましたか。

三つ以上チェックの当てはまった方は、今も親の影響に苦しんでいるのではないでしょうか。

上記のチェックリストのような状態が日常的に起こり、本来あるべき家族の機能が破綻した家庭のもとで育ち、大人になっても生きづらさを抱えている人のことを、アダルトチルドレン(ac)と言います。

アダルトチルドレンの場合、自己否定感や対人恐怖症、不安障害や生き辛さ、トラウマ、依存症、共依存、恋愛依存症、見捨てられ不安、愛着障害など様々な症状を抱え苦しんでいます。

そして長い間毒親からの支配や呪縛、囚われから抜け出せないで苦しんでいます。

私自身15年もの間、暴力やきょうだいを傷つけていた父親に対しての怒りや憎しみ、そして苦しみを訴えても、自分には関係ないと言わんばかりに、まともに取り合ってくれない母に対しての恨みや不信感をもっていました。

そして様々な後遺症を抱え苦しんでいました。

このような状態から抜け出すためには、まずはその根本的な原因に気づき、自分の抱えている問題のある行動や症状を受け止めることです。

あなたはいまこのような症状や問題のある行動に悩んでいませんか。

アダルトチルドレンの特徴&チェック診断

☑人づきあいが苦手で生きづらい

☑完璧主義・白黒思考・0か100思考が強い

☑人に合わせてばかりで、自分がないと感じる

☑人と親密な関係を築くことが苦手

☑○○でなければならない・○○であるべきと言う考え方が強い

☑自己否定感が強い・自分のことが嫌い・自信がない

☑親や大人の目を気にして、いい子でいなければならなかった

☑人前ではいい人を演じ、子供や弱者には暴力や暴言で傷つけてしまう

☑親に対して激しい怒りがある・親のことを殺したい・許せない

☑親は立派な人で、自分は愛されて育ったと思っている

☑見捨てられ不安が強く、相手に嫉妬や束縛をしてしまう

☑恋愛依存症やいつも同じ恋愛パターンで別れている

☑人間関係がうまく行かず、仕事が長続きしない・転職を繰り返している

☑人間不信・対人恐怖・不安障害がある(人が怖い・嫌われるのが怖い)

☑頑張り過ぎてしまう・NOと言えない

☑人前では笑顔で明るいのに、一人になるとふいに涙が出たり悲しくなったりする

 

親の暴力や暴言、問題のある行動子供は深く傷つけられます。

そして無意識の内に、親から気に入られよう、親を怒らせないようにしよう、親の機嫌が悪いのは自分のせいなどと、自分を責めるよようになり、周囲の目を過度に気にするようになったり、いい人を演じるようになります。

これが生きづらさや対人関係が上手く行かない、自己否定感などの根本的な原因になります。

そしてこのような状態から抜け出すには、必要なステップを踏むことで、毒親の呪縛からは解放されて行きます。

 

毒親の呪縛から解放されるためには

 

自分の問題の根本的な原因に気づき、それを受け入れることが、回復(克服・改善)の第一歩です

毒親を殺すとはどういうことか。

 

私自身ずっと親の影響に苦しんでいました。

 

それと同時に過度に親に求め過ぎていました。

 

そして親が変わることをずっと望んでいました。

 

でもそれを願えば願うほど、失望や怒り、悲しみなどの否定的な感情に支配されていました。

 

でも親が変わることを求めても、親は決して変わることはありません。

 

親は自分なりに正しいことをやっていたと思っているので、そう簡単に変わってはくれないのです。

 

毒親の支配や呪縛から解放されるためには、毒親の存在を殺す(消す)必要があります。

 

もちろん本当に殺してしまったのでは、マズいのはわかりますよね。

 

殺す=死です。

 

毒親の存在に苦しんでいるアダルトチルドレン(ac)は、自分の中に大きな親を作り上げています。

 

その背景には親に対する

 

●怒り

●憎しみ

●恨み

●復讐心

●孤独感

●愛情欲求

 

などの感情があり、その根底には

 

〇親から愛されたい

〇受け止めてもらいたい

〇苦しみをわかってもらいたい

 

などの欲求が隠されているのです。

 

それを子供の時に十分満たされていれば、大人になった時に何かあっても、自分自身で満たしてあげることができます。

 

しかし、毒親の元で育ったアダルトチルドレンの場合、このような感情を子供の時に満たされなかった、または受け入れてもらえなかった為に、その感情が満たされないまま残り続けているのです。

 

身体は大人になっても

心は子供のままなのです。

 

子供は親に依存をし、受け入れられることで精神的にも成長して行くのですが、

 

子供時代に適切なかたちで依存が出来なかったアダルトチルドレンは、その欲求が満たされないまま大人になっているため、いつまでたっても親に対する影響から抜け出せず苦しんでしまうのです。

 

これをインナーチャイルド(傷ついた子供)といいます。

 

そしてこのインナーチャイルドが、大人になっても、子供が親に求めて甘えるように、求め続けているのです。

 

親の呪縛やとらわれから解放されるには、この傷ついたインナーチャイルドを癒してあげることが大切です。

 

しかしそれを現実の親に求めても、満たされることはありません。

 

なぜなら、その親も傷ついたインナーチャイルドを抱えたまま大人になってしまっているため、他者を癒し受け入れることなど出来ないのです。

 

毒親を殺すとは、

 

現実の親に求めることをいったんやめるということなのです。

 

毒親の支配や呪縛から解放されるためには、心理カウンセリングの中で、親から受け取ることの出来なかった愛情や受容、共感などをイメージの中で体験し、満たしてあげることでインナーチャイルドを癒して行きます。

 

インナーチャイルドを癒す7ステップのカウンセリング

 

7setpカウンセリング

 

カウンセリングを受けたお客様の感想

 

●子供の頃父親から受けていた、暴力の後遺症にずっと苦しんでいました。

家の中では暴力を振るう怖いお父さん。

一歩外に出れば家族思いのお父さん。

そんな父のギャップに不信感と怒りをもっていました。

心理カウンセリングを受ける中で、自分が苦しんできた根本的な原因が毒父の存在だったとわかり、父から受けた暴力のトラウマと心の傷が癒されたことで、生き辛さからは解放され、ありのままの自分を受け入れられるようになりました。

(東京都 30代女性 電話カウンセリング)

 

 

●母親の過保護と支配に苦しんできました。

テストで高得点を取っても認めてもらえず、いつもダメな部分ばかりを指摘されていました。

自分の考えを言うことは許されず、すべて親の言いなりにならなければなりませんでした。

学生時代は優等生(いい子)タイプで、大人になってからも人から頼られる存在でしたが、そう思われれば思われるほど苦しくなり、いつも人間関係を切ってきました。

そんな自分を何とか変えたくて心理カウンセリングを受けました。

カウンセリングのイメージのワークの中で

・親から本当はどうしてもらいたかったのか

・なんて言ってもらいたかったのか

などを掘り下げて行き、それを体験できました。

そのお陰で親の影響力からくる苦しみはなくなり、自分らしい生き方が出来るようになりました。

ようやく自分の人生を生きられるようになり毎日が楽しいです!

(静岡市 20代後半女性 対面カウンセリング)

 

●社会人になってから母に対する強い怒りが湧いてきて、それを抑えられない自分に悩んでいました。

母の言葉や行動の一つ一つが気になり、その度にイライラしていました。

平気で人が傷つくことを言ってきたり、しまいにはお金をせびるようになってきました。

こんな親なんて早く縁を切ってしまえばいいと思っていても、そこから抜け出せない自分もいました。

心理カウンセリングを受ける中でそれが「共依存」だったと知り、母親に過剰に期待することを止め、自分の心を満たすことに専念しました。

あれだけ毒親の存在に苦しんでいましたが、今では自分を受容し、肯定できるようになったことで、親に求めることはなくなりました。

近々実家を出て一人暮らしを始めようと思っています。

本当にありがとうございました

(浜松市 30代後半女性 対面カウンセリング)

 

 

毒親の呪縛から解放され、本当の自分を生きる

 

子供の頃に受けた親からの暴力や虐待。

 

人格を否定するような言葉。

 

過保護や過干渉により、自立することを妨げられ

 

期待が大きすぎるあまり、そのプレッシャーに押しつぶされ、

 

自己否定感が強く、自信をもてない。

 

このような行為はインナーチャイルドをひどく傷つけます。

 

大人になっても生き辛かったり、対人関係をうまく築けない、自分や子供、人に厳しくしてしまうのは、根っ子にこのような傷つけられた経験があるからです。

 

それを克服する為には傷つけられたインナーチャイルドを癒してあげることです。

 

 

そして徐々に親に対するする間違った捉え方や、過剰に求めていた原因がわかってくることで、毒親の呪縛からは解放され、本当の自分、自分らしい人生を歩めるようになります。

 

親の影響力に囚われているうちは、自分の人生を生きてはいません。

 

そこに本当の幸せもありません。

 

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お試しカウンセリングは「ネガティブ感情を解放し、歪んだ思考と価値観を修正する7ステップのカウンセリング」を凝縮した内容となっており、お試しカウンセリングだけで問題の根本原因がわかり、症状が改善される方も多数いらっしゃいます。

 

どんな小さなことでも大丈夫

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