『コロナ離婚』から見直すお互いの関係性
新型コロナウイルスが蔓延している現在、
コロナ離婚
という言葉を見かける機会が増えました。
これは、
新型コロナウイルスがきっかけで
夫婦間で問題が浮き彫りになり
離婚を考えてしまう
というもの。
実際に離婚されてしまった方々も
居るのかもしれません。
現在、
新型コロナウイルスがきっかけとなり
夫婦間や親子間で
ストレスを感じてしまっている人も
多いと思います。
そんな今だからこそ、
見えてくるものもあるのではないか?
そのような想いを
お伝え出来れば幸いです。
コロナ離婚とは?
新型コロナウイルスがきっかけで
離婚を考えてしまう。
そんなコロナ離婚にも
離婚を考えてしまう
その考えに至るまでには
いくつかの種類があります。
①過剰な神経質
夫婦のどちらかが
少し神経質な気質を持っている
そんな場合、
普段ならば
「少し神経質な人だな」
と感じる程度だったとしても、
今のような状態では
その神経質さが過剰になってしまう
そんな可能性が考えられます。
新型コロナウイルスは
今のところ治療薬が無く、
感染の予防が
唯一の対処法です。
手洗いやうがいなど
当たり前のことを
当たり前のように気をつけることでしか
自分や家族を守ることが出来ません。
普段おろそかにしてしまっている人でも
手洗いやうがいなど
予防法を心がけている今、
神経質な気質を持っている人は
過剰に予防をして
自分たちの身を守ろう!
と行動してしまいます。
決して悪いことではありませんが、
神経質な人が
そうではない相手に対して
手洗いやうがい、
消毒などを神経質に求めてしまうことで
相手はストレスを感じてしまいます。
その積み重ねが、
心の中で
「本当にこの人とパートナーで良いの?」
という気持ちを育ててしまう結果
離婚
というところへ向かってしまうのです。
②近距離のストレス
人間関係には距離感がとても重要です。
それは、夫婦間や親子間でも言えること。
新型コロナウイルスの影響で
テレワークや在宅勤務になっている
という方も多く居るでしょう。
普段、日中の間
夫婦の間で物理的な距離があった場合
お互いの距離感が保たれて
問題にはなりません。
が、
テレワークや在宅勤務になることで
夫婦の二人ともが家に居る
という状況が何日も続くと、
お互いの心地良い距離感が保てず
それがストレスに繋がることがあります。
また、
夫婦のどちらかが仕事で
テレビ通話などしている時、
仕事の邪魔をしないように、と
物音を立てることなどを控えるなど
気を使う場面が増えます。
数日だけの我慢ならば問題が無くても、
終わりが見えない状態の今では
テレワークや在宅勤務がいつまで続くか
予測も立てられません。
そんな日々の中で
お互いの距離感が元となり
離婚を考えてしまう
ということがあるのです。
③価値観の違い
新型コロナウイルスは
日々感染者が増えているような状態で、
終わりが見えません。
このような状況だと
デマや誤情報が流れてしまう
ということもありますよね。
冷静に状況を判断して
正しい行動がとれるように、と
気を付けている人も多いでしょう。
しかし、こんな中で
夫婦間の価値観の違いが
離婚のきっかけになってしまうのです。
それが、危機感の違い。
夫婦のどちらかが
新型コロナウイルスに関する情報に敏感で、
感染を予防するために
人混みなどを避けて生活していたとします。
そんな中、
相手が感染の危険性の高い
人混みの中へ出かけて行った
となると
危機意識の高い方は
相手の行動が理解できません。
また、
汚いものをみるような目で相手を見てしまう、
そのような言葉をかけてしまう、
というようなことが考えられます。
その様な目で見られた相手は、
「自分のことが嫌いなのかな?」
などと考え、
価値観の違いから
心の大きなズレを生み出してしまいます。
仕事で仕方なく人混みの中に出かけなくてはならない
その様な場合もあるでしょう。
「仕事で頑張ってきたのに…」
と、相手からの冷たい視線や態度に
ガッカリと落ち込み、
夫婦の間に溝を作るきっかけに
なってしまうこともあります。
④育児のストレス
育児におけるストレスが
夫婦間に溝を作るきっかけになることも。
新型コロナウイルスの影響で、
一斉休校となっている現在。
テレワークや在宅勤務となり
夫婦で過ごす時間が増えるのと同じように
子供と過ごす時間も増えます。
すると、
「お昼ご飯は何を作ろう?」
「子供一人では留守番はさせられない…」
などと
様々なことを考えなくてはならなくなります。
夫婦間だけでなく
親子間でも
距離感が近くなってしまい
ストレスが溜まる原因に。
育児のストレスが
そのまま離婚に直結するとは言えませんが、
育児への協力の態度などが
離婚への道となってしまう
と言うことが考えられます。
アダルトチルドレン×新型コロナウイルス
アダルトチルドレンの人は、
状態や人に対して依存的になることがあります。
新型コロナウイルスによって
外出が出来ない今、
恋人に会いたくても会えない
という人も多く居るでしょう。
状態や人に対して依存的になってしまう
そんな傾向を持つアダルトチルドレンは
恋人と会えない
連絡をしても返信が遅い
などと言うことから
どんどんと自分を
不安の渦の中に追い込んでしまいます。
そして、
依存心がとても強くなり、
居てもたってもいられなくなる
そんなことが考えられます。
アダルトチルドレンではない人でも
現状に不安を感じている人が多い今、
恋人や家族など親しい人と
不安な気持ちを共有して
分かり合いたいと思うのは普通のこと。
しかし、
不安が募り
恋人に対して頻繁に連絡をしてしまい
その返事が遅いことに不安を抱く
という負のループに陥ってしまうのは
良い状態とは言えません。
もしもあなたが今、
その様な状態に陥ってしまっているのであれば、
恋人に向いている視線を自分に向けてみましょう。
自分が何に対して不安を感じていて、
なぜ依存的になってしまっているのか?
自分自身を見つめる
良いきっかけに変えてみるというのも
家で過ごす時間が増えた今
とても良いことだと思います。
自己開示で不安を取り除く
コロナ離婚などという言葉が出てくるくらい
新型コロナウイルスが
人々に及ぼす影響はとても大きいと言えますね。
夫婦間だけでなく、親子の間でも
ストレスを感じてしまうような今。
そのストレスの緩和方法が
『自己開示』
です。
自己開示とは、
自分を自分のまま、
ありのまま相手に受け止めてもらう
ということ。
相手のことをありのまま受け入れてあげる
ということでもあります。
この時に重要なのが、
見返りを求めないこと。
今感じている不安などの感情を
相手にそのまま受け入れてもらう
相手の感情をそのまま受け入れてあげる
それが自己開示です。
夫婦間だけでなく親子間でも
おこなえることですよね。
もしも身近に
あなたが自己開示できる
相手が居なかった場合、
カウンセラーなどの専門家の力を借りる
というのもとても有効な手段と言えます。
カウンセラーなどの専門家に
自己開示をする場合は、
相手の自己開示を受け入れる
という作業は必要ありません。
ただ、あなたが今感じている不安などを
カウンセラーに
そのまま伝えれば良いのです。
あなたが自己開示した後、
カウンセラーは
その専門的な知識から
あなたの助けになる
フィードバックをしてくれるでしょう。
夫婦間や親子間では
得ることの出来なかったであろう知識や
今のこの不安定な状態を乗り切る
アドバイスをくれるはずです。
自己開示には、
相手にありのままを受け入れてもらう
ということだけでなく、
・自分の本当の感情が見えてくる
・感情の浄化ができる
というような効果も期待できます。
そして、
自己開示をして、相手に受け入れてもらい
相手からのフィードバックをもらうことで
今までの自身の言動が
相手にとってどのように受け取られていたのか?
ということも知ることが出来ます。
ストレスを感じて、
それを口にする人も
溜め込んでしまう人も
自己開示をお互いし合うことで
自分が見えてくることと同時に
相手も見えてくるのです。
そして、
お互いの関係性が発展します。
自己開示は
会話だけでなく
文字にすることでも効果が得られます。
言葉にすることが苦手な人でも
紙に書き出してみることで
自分の感情が客観的に見えてくるだけでなく、
相手にそれを伝えることで
関係性の発展をすることが出来るのです。
相手に無条件に
ありのままの自分を受け入れてもらう
という経験は、
自分自身の自己肯定感を
高めてくれる行為の一つです。
相手を受け入れてあげることで、
相手の自己肯定感も
高めてあげることが出来る
そんな強いパワーが
自己開示には秘められています。
不安に思っていること、
不満に感じたことなど、
全てを相手に打ち明けることが
自己開示となり
コロナ離婚ということへの
回避につながるのです。
