トラウマ（ＰＴＳＤ）・心の傷
トラウマの原因と克服法・治療法とは
あなたは過去にこのような被害経験がありませんでしたか
☑親や家族から殴る、蹴る、叩かれるなどの身体的な暴力を受けていた
☑直接的な暴力は受けていないが、暴力や虐待、DVやモラハラなどのある環境で育った（心理的虐待）
☑親や家族から「バカ、クズ、死ね、お前はダメな人間」など言葉の暴力を受けていた（または家族が言われるのを見ていた）
☑家庭内で怒声や罵声、いじめや脅迫があった
☑家庭内で怒りの爆発がよく起こり、いつもビクビクし緊張していた
☑親の過保護や過干渉が強く、自分の意志は無視されていた
☑親の支配やコントロールが強く、親の言いなりにならなければならなかった
☑親の期待が非常に強くプレッシャーだった
☑いつも親からきょうだいや親戚、同級生と比べられていた
☑親や大人の目が気になり、いい子でいなければならなかった
☑親のしつけが非常に厳しく怖かった
☑自分の考えや正論を押しつけられてた 理性的で正義感と強い親だった
☑親の無関心、拒絶が強く、育児放棄（ネグレクト）だった
☑依存症や精神病、神経質（ヒステリー）や情緒不安定な家族がいた
☑親の離婚や浮気、不倫があり大人に対する不信感や嫌悪感があった
☑親や大人から性的虐待を受けていた（親の性行為を目撃した）
☑暴力や犯罪（傷害 窃盗 強盗 性犯罪）などの被害を受けたことがある
☑いじめや貧困、社会からの差別、悪いレッテルを貼られていた
（PTSD・トラウマの症状＆チェック診断）
あなたはいま暴力や虐待の被害で受けた「心の傷」や「トラウマ」（PTSD)に苦しんではいませんか。
自分のことを好きになれず、自分を傷つけてしまってはいませんか。
頭では悪いと思っていても依存症から抜け出させず、もがいてはいませんか。
人間不信や対人恐怖症で不安と孤独感、絶望感に苛まれてはいませんか。
対人関係が苦手で悩んではいませんか。
このような問題には必ず過去に受けた何らかの被害（トラウマ・PTSD・心的外傷）体験が潜んでいます。
それが様々な問題のある「行動」や「症状」を引き起こしています。
闇の中を一人で歩いているような恐怖
誰にもわかってもらえない孤独感
そこからなんとか乗り越えようともがきながらも、がんじがらめの状態から抜け出すことの出来ない絶望感…
でもこのような状況でも決して諦めないでください。
カウンセラー自身上記のような家庭環境で育ち、様々な症状に１５年以上もの間苦しみました。
しかし今ではトラウマ（PTSD)やトラウマから派生したアダルトチルドレンの生き辛さや対人恐怖症・依存症・長期的なうつ病を克服して、心理カウンセラーとして活動できるようになりました。
トラウマやPTSDから克服、改善、回復するには適切な順序と方法があります。
自分の経験と数十か所に及ぶ治療やカウンセリング、セラピーや資格講座を通して効果のあったものをまとめたものが、「ネガティブ感情を解放して、歪んだ思考と価値観を修正する ７ステップの心理カウンセリング」です。
これまで３００人以上ものクライアントさんに体験していただき、試行錯誤しながら凝縮したものがこの７ステップの心理カウンセリンです。
まずは自分のPTSDとトラウマの原因に気づくことです。
自分は暴力や虐待を受けた被害者であった、たとえそれが身体的な暴力ではなかったとしても、精神的な暴力や言葉の暴力も、それを受けた人を大きく傷つけます。
そして自分の心の傷を認めてあげ、自分一人の力では解決できないと思ったら、人の力を借りる勇気を持つことです。
人によって傷つけられた心の傷は、人によってしか癒せません
これまであなたがどんなに苦しかったか
どんなに怖かったか
不安と恐怖、怒りや憎しみに押しつぶされそうになったか
被害を受けていた時に感じていた、または無意識の内に感じることすら出来なかったネガティブで否定的な感情を言葉や文字を使って表現（発散）します。
それをカウンセラーから受け止め、共感され、肯定されて行くことで、徐々に自分でも受け入れられるようになり、ネガティブな感情からは解放されていきます。
そしてこれまで自分を守るために、苦しみを乗り越えるために、無意識の内に身につけてきた歪んだ思考や価値観に気づき、それを修正することで、一つの考え方に縛られることはなくなり、多面的で柔軟なものの捉え方が出来るようになります。
ネガティブ感情を解放し、歪んだ思考と価値観を修正する
７Ｓｔｅｐの心理カウンセリングで得られる効果は、
①心の傷とトラウマが癒される
②自己受容感と自己肯定感が高まる
③ありのままの自分を好きになれる
④自分軸をもてるようになるので自信がつく
⑤人間関係がよくなる
⑥人を受け入れ、肯定できるようになる
などです。
ＰＴＳＤやトラウマ、アダルトチルドレンの生きづらさや自傷行為を治したい、止めたいと色々な思いがあると思いますが、
克服とは症状を完全に消すことではありません。
症状が多少残っていたとしても、その症状を受け入れ、症状と共にあるがままに生きれるようになって行くことです。
今は一人で苦しんでいるかもしれませんが、決して諦めないでください。
お客様の声
子供の頃親から受けた暴力や暴言のトラウマで、親に対して激しい怒りと憎しみをもっていました。
いつも強い怒りをもっていて人に対しても怒りをぶつけてしまうので、対人関係もうまく行きませんでした。
心理カウンセリングを受けて、自分の中にある怒りや憎しみの感情を出せたことで、心のモヤモヤがなくなり、今では人を信用できるようになり、良い人間関係を築けるようになりました。
（静岡県静岡市２０代後半女性 対面カウンセリング）
子供の頃から母親の自分に対する過保護と過干渉、期待が大きくてそれがいつもストレスでその後遺症でトラウマに苦しんでいました。
自分の考えを言ってもまったく相手にされず、交友関係も交際相手も受験や大学、就職先までも母親の言いなりにならなければなりませんでした。
ある時それが毒親（毒母）だと知り、自分がトラウマから派生したアダルトチルドレンであることに気づきました。
心理カウンセリングの話して書くワークで自分の思いや感情を吐き出すことで、これまでのマイナス思考やネガティブな感情に支配されることはなくなり、今では自分らしい生き方が出来るようになりました。
本当に良かったです。
（東京都豊島区 ３０代前半男性 対面＆LINE通話カウンセリング）
以前父親から性的な虐待を受けました。そのトラウマで大人になってからも男性不信で、男性から行為をもたれると嫌悪感がうまれ、恋愛がうまくいきませんでした。
７ステップの心理カウンセリングの中で、徐々に自分の心の傷（トラウマ）に向き合えるようになり、それをカウンセラーから受け入れ、肯定されて行くことで、過去のトラウマからは解放されました。
今でも男性不信が完全になくなったわけではありませんが、自分のことを理解してくれる男性に出会え、お付き合いをさせていただいております。本当にありがとうございました。
（神奈川県横浜市 ３０代前半女性 対面＆スカイプカウンセリング）
子供の頃母親からいつも否定され、母親の言いなりになっていました。そのことがずっとトラウマで社会人になってからも対人関係がうまく築けまぜんでした。カウンセリングで自分のトラウマとなっていた出来事を思い出し、その時の気持ちを吐き出し、カウンセラーから受け止めてもらえたことで、徐々にトラウマ症状から解放されていきました。今では自分らしい生き方が出来るようになり、本当に良かったです
（愛知県名古屋市 ２０代女性 スカイプカウンセリング）
子供の頃父親から受けた暴力と虐待の後遺症（トラウマ）でずっと苦しんできました。対人関係もうまく築けず職を転々としていましたが、カウンセリングを受けて、自分のトラウマに向き合い、それを癒せたことで今では少ないですが信用できる仲間も出来て、仕事も続けられるようになりました
（福岡県福岡市 ３０代男性 ラインビデオ通話カウンセリング）
お試しカウンセリング終了後に頂いた、自己肯定感を高める7ステップで頭の中のモヤモヤがすっきりしました。コースも受けてみようと思います。
（北海道札幌市 ３０代女性 LINE通話カウンセリング）
カウンセリングが終わった後に、昔のトラウマが思い出され不安になりましたが、無料の電話カウンセリングで話を聞いてもらい、安心できました
（大阪府大阪市 ３０代女性 電話カウンセリング）
中学生の時学校でいじめにあいました。そのことがずっとトラウマで、人が怖くていつも自分の殻に閉じこもっていました。トラウマについて調べている内に、カウンセラーの宮本さんのことを知り、宮本さんも家庭内暴力が原因でトラウマになり、それを乗り越えたと知って、もしかしたら自分のことをわかってくれるかもしれないと思い、カウンセリングを受けました。カウンセリングではトラウマを受けた出来事を思い出し辛くなった時もありましたが、私の苦しみを受け止めてもらい、今ではトラウマ症状に苦しむことはほとんどなくなりました。カウンセリングを受けて本当に良かったです。
（兵庫県尼崎市 ３０代女性 スカイプカウンセリング）
当カウンセリングルームの特徴
悩みごとカフェの特徴
①クライアント様のお話しにじっくり耳を傾ける傾聴スタイルをベースに、必要に応じてアドバイス型の心理カウンセリングも行います
②話すだけのカウンセリングだけではなく、アメリカで効果が実証されている書く癒しのセラピーを取り入れています
③クライアント様のどんなことも受け止めプラスに変える「絶対肯定」の心理カウンセリングです
④トラウマやトラウマから派生するアダルトチルドレン(ac)の生きづらさを抱えている方の為の悩み相談、心のケア、心理カウンセリングです
⑤知識や理論だけだはなく、カウンセラー自身が悩みを克服した経験を活かしてカウンセリングに取り入れています
⑥お試しカウンセリング終了後も電話＆メール、ＬＩＮＥの無料安心サポート付きで、サポートに力を入れています
トラウマ（ＰＴＳＤ）の症状チェック診断＆克服解消法
あなたはこのような悩みはありませんか
☑過去の辛い経験や悲しい体験の記憶に苦しんでいる
☑過去の辛い記憶が突然フラッシュバックする
☑家庭内暴力や虐待、ＤＶやモラハラの後遺症に悩んでいる
☑親からの身体的な暴力のトラウマに苦しんでいる
☑「バカ」「ブス」「ダメな子」など言葉による暴力の傷が癒えない
☑直接身体的な暴力を受けたわけではないが、日常的に暴力があった（心理的虐待）
☑いじめや無視、裏切りや差別を受けた経験がトラウマになっている
☑ダンナや彼から受けたＤＶ（ドメスティックバイオレンス）やモラハラ（モラスハラスメント）の恐怖が忘れられない
☑信頼していた人や大切な人から裏切られた経験があり、人を信じることが出来ない
☑病院でPTSD （心的外傷後ストレス障害）と診断されたことがある
☑人の目が怖い、周囲の目が気になる、人間不信が強い
☑人前に出ると呼吸が苦しくなり体が硬直して緊張する
☑３人以上の会話になると、落ち着かなくなる
☑対人不安や赤面症、赤面恐怖がある（対人恐怖症）
☑人に攻撃されないかいつも不安（人が敵に思える）
あなたはいくつ当てはまりましたか。
一つでも該当された方は、今苦しみの中にあるのではないでしょうか。
私自身、暴力や暴言、ＤＶやモラハラのある機能不全家庭で育ち、そのトラウマでアダルトチルドレンの生き辛さや対人恐怖症、依存症や見捨てられ不安など様々な症状に苦しんできました。
当時は苦しみの原因がわからず、悶々とした日々を送っていました。
このような問題の根っ子には子供の頃の親との関係、家庭環境や学校でのいじめや差別が大きく影響しています。
親や家族、学校で受けた心の傷やトラウマが、問題のある「行動」や「症状」を引き起こしているのです。
親子関係や夫婦関係など家族の問題、恋愛や結婚、職場や学校での人間関係など、小さなことと思っていても、それを放っておくと、確実にその問題は大きくなって行きます。
それが自分自信に向かってしまうと、自己否定感や自責の念、罪悪感や自傷行為、依存症やうつ病、強いストレスや身体症状（病気）へと発展し、最悪の場合は自殺へとつながっていきます。
他者に向かった場合には、交際相手や配偶者に対するDVやモラハラへとカタチを変え、それが子供に向かえば過保護や過干渉、支配や束縛、暴力や虐待へと連鎖し、家庭崩壊や家庭内暴力、離婚や別れを引き起こします。そして最悪の場合は人を傷つける加害行為へとつながっていきます。
これは何も大袈裟なことではなく、ニュースやマスコミで取り上げられている社会的な問題を思い出していただければ、明らかです。
人間不信や対人恐怖、人の目が気になる、対人関係がうまくいかない、自傷行為や依存症などの根っ子には過去に受けた「心の傷」や「トラウマ」が潜んでいるのです。
そこに気づくことが、トラウマや心の傷を解消（回復・癒す）するための第一歩です。
トラウマ（ＰＴＳＤ）の原因
あなたは過去にこのような経験はありませんでしたか。
☑親や家族、学校で殴る、蹴る、叩かれるなどの身体的な暴力を受けていた
☑学校や職場、家庭内でイジメにあっていた
☑仲の良い友人から突然裏切られたことがある
☑ 親や配偶者、交際相手から暴言や罵倒、怒声やモラハラなど心理的な虐待を受けていた
☑ 否定的な言葉や傷つくようなことをよく言われた（言葉の暴力）
☑ 親のケンカやＤＶ、モラハラなど暴力や暴言を目撃していた
☑ 家庭内で怒りの爆発がよく起こり常に緊迫していた
☑ 親からの無視や拒絶、育児放棄など親から愛情を受けた記憶がない
☑親がうつや情緒不安定、依存症で世話をする大人がいなかった
☑親の過保護や過干渉、期待やコントロールが強かった
☑神経質でヒステリック、または理性的で正論を押しつける親だった
☑ 家庭内に秘密があった（親の離婚、浮気、性的被害、精神病、自殺、犯罪など）
☑大人や社会から悪いレッテルを貼られていた
このような経験をすると、心はひどく傷つき、強い感情の記憶として残り続けるのです。
そして無意識の内に怒りや悲しみ、不安や恐怖などのネガティブな感情を抑え、マイナスで歪んだ考え方や価値観を身につけ、これがトラウマ（ＰＴＳＤ）をはじめ、様々な問題のある行動や症状を引き起こしているのです。
このような状況から抜け出すには、どうしたら良いのでしょうか・・・
トラウマ（ＰＴＳＤ）の克服・解消法
トラウマ（ＰＴＳＤ）は、心の許容量を超えるようなショックな出来事を体験したことによって心に生じた傷のことをいいます。
それは犯罪や震災など大きな出来事の場合や、日常的な暴力やいじめの被害を受けていた場合などにも当てはまります。
潜在意識の中に抑えられた記憶が、今の不快な症状とつながっているのです。
どんなに忘れようと頭で思っても、感情の記憶が心の中に残っているので、自分の意志ではどうすることも出来ません。
そして、いつまでたっても忘れられない記憶に悩まされ、自分を責め、人を攻めたりすることで、現実の苦しみを紛らわせようとしているのです。
でも自分や他者に対する攻撃（加害行為）は、心の中で自分で自分の首を絞めることになり、余計に記憶の中に定着していってしまうのです。
心理カウンセリングでは、こういった悪循環から抜け出すことをまずはしていきます。
トラウマ（ＰＴＳＤ）から回復するためには、カウンセリングのような守られた安全な場所で心の奥に刻み込まれている記憶を一つ一つ丁寧に引き出し、癒していきます。
トラウマ（ＰＴＳＤ）の根本原因に気づき、それを受け入れ、自分一人では克服できないことを素直に認め、人の力を借りることが克服への第一歩です。
そして過去に自分に起こったありのままを話し、その時感じた、または感じることすら出来なかった、ネガティブで否定的な感情を言葉や文字を使って表現（吐き出す）します。
プロフィール
・両親共に教員である家庭で産まれる
・家庭内暴力や虐待・モラハラやDVのある環境で15年間過ごす。
・その後遺症でＰＴＳＤ（トラウマ）や対人恐怖症、うつ病、依存症、対人関係の問題など様々な症状に苦しむ
・クラスの雰囲気に馴染めず高校を中退し、クラスのない単位制（定時制）高校に転入。不登校から二度の留年を経て二十歳で卒業
・「弱い自分、ダメな自分を変えたい」との思いで自衛隊に入隊。がんじがらめの組織、対人関係の問題でうつ病になる
・広告関連の営業でトップ営業となるが、職場の人間関係がうまく築けず常に周りの目を気にし苦しむ。対人関係の問題で仕事が長続きせず悩む
・人間関係に疲れ引きこもり生活を送る。その時に心理学や哲学、自伝や文学、歴史など数千冊の本を読み、様々な人間の生き方や、価値観に出会う
・そして生きづらさの原因が、自分が暴力や虐待の機能不全家庭で育ったアダルトチルドレンであり、「トラウマ」や「心の傷」だったのだ、と気づく。
・本の中である心理カウンセラーに出会い、その人からカウンセリングを受けたことで、それまでの苦しみや生きづらさから徐々に解放されていく。
・これまでの苦しみを克服した経験を活かせる、心理カウンセラーこそ自分の使命と感じ、その後本格的に心理カウンセリングを学ぶ。
・医療や介護の現場で看護や介護をする側の人（家族・看護師・介護士・ヘルパーなど）の心のケアや悩み相談を行う。
・自分が克服した経験をもとに、アダルトチルドレンの生き辛さや共依存症、対人恐怖症やトラウマに苦しむ方々の為の心理カウンセラ－として活動中
これまで３００人以上の方々の悩み相談や心理カウンセリングをやらせていただいております
私は１５年もの間、アダルトチルドレン（ａｃ）やトラウマ（ＰＴＳＤ）、共依存症やの根本的な原因に気づかず、仕事や恋愛、人間関係の問題で、様々な失敗を繰り返し悩まされてきました。
さらに、うつ病や対人不安障害、赤面症や視線恐怖、コミュニケーション障害（コミュ症）、自己否定感や劣等感などに苦しんできました。
当時自分の生きづらさや苦しみの原因がわからず、心理カウンセリングの存在を知らなかったため、問題が起こったり失敗する度に、「自分はダメな人間」「弱い人間」「生きている意味などない」などと、自分を責めてばかりいました。
この苦しみから解放されたい。
アダルトチルドレンの生き辛ささを克服したい。
色々悩み、苦しみ、失敗し、もがきながら最後に出会ったのが「心理カウンセリング」でした。
その中でアダルトチルドレン、依存症、トラウマなどの根本原因が子供の頃の家庭環境、親との関係にあったことに気づきました。
１５年間の苦しみの原因がやっと解けた瞬間でした。
スッキリしたと同時に「もっと早くわかっていたら…」と、悔しい気持ちにもなりました。
私のように１５年も苦しみ続けることのないよう、自分を犠牲にして人に尽くし、苦しんでいる人が、一刻も早く「心理カウンセリング」に出会い、気持ちが楽になって欲しいと心から願っています。
そして「一人一人がありのままの自分を受け入れ大切にし、人を大切にし、優しく思いやり溢れる世の中にしていきたい」「悲しみの連鎖を断ち切り、幸せの循環を作りたい」という想いに向かって、あなたを全力でサポートさせていただきます。
