トラウマの原因と克服法・治療法とは

あなたは過去にこのような被害経験がありませんでしたか

☑親や家族から殴る、蹴る、叩かれるなどの身体的な暴力を受けていた

☑直接的な暴力は受けていないが、暴力や虐待、DVやモラハラなどのある環境で育った（心理的虐待）

☑親や家族から「バカ、クズ、死ね、お前はダメな人間」など言葉の暴力を受けていた（または家族が言われるのを見ていた）

☑家庭内で怒声や罵声、いじめや脅迫があった

☑家庭内で怒りの爆発がよく起こり、いつもビクビクし緊張していた

☑親の過保護や過干渉が強く、自分の意志は無視されていた

☑親の支配やコントロールが強く、親の言いなりにならなければならなかった

☑親の期待が非常に強くプレッシャーだった

☑いつも親からきょうだいや親戚、同級生と比べられていた

☑親や大人の目が気になり、いい子でいなければならなかった

☑親のしつけが非常に厳しく怖かった

☑自分の考えや正論を押しつけられてた　理性的で正義感と強い親だった

☑親の無関心、拒絶が強く、育児放棄（ネグレクト）だった

☑依存症や精神病、神経質（ヒステリー）や情緒不安定な家族がいた

☑親の離婚や浮気、不倫があり大人に対する不信感や嫌悪感があった

☑親や大人から性的虐待を受けていた（親の性行為を目撃した）

☑暴力や犯罪（傷害　窃盗　強盗　性犯罪）などの被害を受けたことがある

☑いじめや貧困、社会からの差別、悪いレッテルを貼られていた

（PTSD・トラウマの症状＆チェック診断）

あなたはいま暴力や虐待の被害で受けた「心の傷」や「トラウマ」（PTSD)に苦しんではいませんか。

自分のことを好きになれず、自分を傷つけてしまってはいませんか。

頭では悪いと思っていても依存症から抜け出させず、もがいてはいませんか。

人間不信や対人恐怖症で不安と孤独感、絶望感に苛まれてはいませんか。

対人関係が苦手で悩んではいませんか。

このような問題には必ず過去に受けた何らかの被害（トラウマ・PTSD・心的外傷）体験が潜んでいます。

それが様々な問題のある「行動」や「症状」を引き起こしています。

闇の中を一人で歩いているような恐怖

誰にもわかってもらえない孤独感

そこからなんとか乗り越えようともがきながらも、がんじがらめの状態から抜け出すことの出来ない絶望感…

でもこのような状況でも決して諦めないでください。

カウンセラー自身上記のような家庭環境で育ち、様々な症状に１５年以上もの間苦しみました。

しかし今ではトラウマ（PTSD)やトラウマから派生したアダルトチルドレンの生き辛さや対人恐怖症・依存症・長期的なうつ病を克服して、心理カウンセラーとして活動できるようになりました。

トラウマやPTSDから克服、改善、回復するには適切な順序と方法があります。

自分の経験と数十か所に及ぶ治療やカウンセリング、セラピーや資格講座を通して効果のあったものをまとめたものが、「ネガティブ感情を解放して、歪んだ思考と価値観を修正する　７ステップの心理カウンセリング」です。

これまで３００人以上ものクライアントさんに体験していただき、試行錯誤しながら凝縮したものがこの７ステップの心理カウンセリンです。

まずは自分のPTSDとトラウマの原因に気づくことです。

自分は暴力や虐待を受けた被害者であった、たとえそれが身体的な暴力ではなかったとしても、精神的な暴力や言葉の暴力も、それを受けた人を大きく傷つけます。

そして自分の心の傷を認めてあげ、自分一人の力では解決できないと思ったら、人の力を借りる勇気を持つことです。

人によって傷つけられた心の傷は、人によってしか癒せません

これまであなたがどんなに苦しかったか

どんなに怖かったか

不安と恐怖、怒りや憎しみに押しつぶされそうになったか

被害を受けていた時に感じていた、または無意識の内に感じることすら出来なかったネガティブで否定的な感情を言葉や文字を使って表現（発散）します。

それをカウンセラーから受け止め、共感され、肯定されて行くことで、徐々に自分でも受け入れられるようになり、ネガティブな感情からは解放されていきます。

そしてこれまで自分を守るために、苦しみを乗り越えるために、無意識の内に身につけてきた歪んだ思考や価値観に気づき、それを修正することで、一つの考え方に縛られることはなくなり、多面的で柔軟なものの捉え方が出来るようになります。

ネガティブ感情を解放し、歪んだ思考と価値観を修正する　

７Ｓｔｅｐの心理カウンセリングで得られる効果は、

①心の傷とトラウマが癒される

②自己受容感と自己肯定感が高まる

③ありのままの自分を好きになれる

④自分軸をもてるようになるので自信がつく

⑤人間関係がよくなる

⑥人を受け入れ、肯定できるようになる

などです。

ＰＴＳＤやトラウマ、アダルトチルドレンの生きづらさや自傷行為を治したい、止めたいと色々な思いがあると思いますが、

克服とは症状を完全に消すことではありません。

症状が多少残っていたとしても、その症状を受け入れ、症状と共にあるがままに生きれるようになって行くことです。

今は一人で苦しんでいるかもしれませんが、決して諦めないでください。

お客様の声

子供の頃親から受けた暴力や暴言のトラウマで、親に対して激しい怒りと憎しみをもっていました。

いつも強い怒りをもっていて人に対しても怒りをぶつけてしまうので、対人関係もうまく行きませんでした。

心理カウンセリングを受けて、自分の中にある怒りや憎しみの感情を出せたことで、心のモヤモヤがなくなり、今では人を信用できるようになり、良い人間関係を築けるようになりました。

（静岡県静岡市２０代後半女性　対面カウンセリング）

子供の頃から母親の自分に対する過保護と過干渉、期待が大きくてそれがいつもストレスでその後遺症でトラウマに苦しんでいました。

自分の考えを言ってもまったく相手にされず、交友関係も交際相手も受験や大学、就職先までも母親の言いなりにならなければなりませんでした。

ある時それが毒親（毒母）だと知り、自分がトラウマから派生したアダルトチルドレンであることに気づきました。

心理カウンセリングの話して書くワークで自分の思いや感情を吐き出すことで、これまでのマイナス思考やネガティブな感情に支配されることはなくなり、今では自分らしい生き方が出来るようになりました。

本当に良かったです。

（東京都豊島区　３０代前半男性　対面＆LINE通話カウンセリング）

以前父親から性的な虐待を受けました。そのトラウマで大人になってからも男性不信で、男性から行為をもたれると嫌悪感がうまれ、恋愛がうまくいきませんでした。

７ステップの心理カウンセリングの中で、徐々に自分の心の傷（トラウマ）に向き合えるようになり、それをカウンセラーから受け入れ、肯定されて行くことで、過去のトラウマからは解放されました。

今でも男性不信が完全になくなったわけではありませんが、自分のことを理解してくれる男性に出会え、お付き合いをさせていただいております。本当にありがとうございました。

（神奈川県横浜市　３０代前半女性　対面＆スカイプカウンセリング）

子供の頃母親からいつも否定され、母親の言いなりになっていました。そのことがずっとトラウマで社会人になってからも対人関係がうまく築けまぜんでした。カウンセリングで自分のトラウマとなっていた出来事を思い出し、その時の気持ちを吐き出し、カウンセラーから受け止めてもらえたことで、徐々にトラウマ症状から解放されていきました。今では自分らしい生き方が出来るようになり、本当に良かったです

（愛知県名古屋市　２０代女性　スカイプカウンセリング）

子供の頃父親から受けた暴力と虐待の後遺症（トラウマ）でずっと苦しんできました。対人関係もうまく築けず職を転々としていましたが、カウンセリングを受けて、自分のトラウマに向き合い、それを癒せたことで今では少ないですが信用できる仲間も出来て、仕事も続けられるようになりました

（福岡県福岡市　３０代男性　ラインビデオ通話カウンセリング）

お試しカウンセリング終了後に頂いた、自己肯定感を高める7ステップで頭の中のモヤモヤがすっきりしました。コースも受けてみようと思います。

（北海道札幌市　３０代女性　LINE通話カウンセリング）

カウンセリングが終わった後に、昔のトラウマが思い出され不安になりましたが、無料の電話カウンセリングで話を聞いてもらい、安心できました

（大阪府大阪市　３０代女性　電話カウンセリング）

中学生の時学校でいじめにあいました。そのことがずっとトラウマで、人が怖くていつも自分の殻に閉じこもっていました。トラウマについて調べている内に、カウンセラーの宮本さんのことを知り、宮本さんも家庭内暴力が原因でトラウマになり、それを乗り越えたと知って、もしかしたら自分のことをわかってくれるかもしれないと思い、カウンセリングを受けました。カウンセリングではトラウマを受けた出来事を思い出し辛くなった時もありましたが、私の苦しみを受け止めてもらい、今ではトラウマ症状に苦しむことはほとんどなくなりました。カウンセリングを受けて本当に良かったです。

（兵庫県尼崎市　３０代女性　スカイプカウンセリング）

子供の頃に親から受けた暴力のトラウマにずっと苦しんできましたが、カウンセリングを受けてトラウマ症状は改善されました。（埼玉県浦和市　20代大学生　LINE通話カウンセリング）