完璧主義が原因で行動できない方へ（完璧主義の特徴と原因）
こんな悩みありませんか。
☑なにごとも完璧でないと気がすまない
☑失敗をするのが怖くて、行動できない
☑理想が高く、常に完璧さを求めてしまう
☑人にも完璧さを求めてしまい、対人関係がうまくいかない
☑責任感が強く、妥協できない
☑○○でなければいけない・○○であるべきという考え方が強い
☑強迫観念が強く、いつも何かに追われているような気がする
☑あれもこれもやろうとして結局なにもできない
☑自己否定感が強いと思う
☑自分の価値を感じられない（無価値観）
☑人が自分をどう思っているか気になる
一つでも当てはまった方は辛い思いをしていると思います。
完璧主義とは物事に対してすべて完璧にしなければいけないという考え方です。
完璧主義はもともとの性格と思われがちですが、実は子供の頃の親子関係で作られることが非常に多いです。
ボクはアダルトチルドレンの専門カウンセラーですが、アダルトチルドレンの方の７０パーセント以上の方が「完璧主義」の特徴をもっており、それが原因で生きづらさを抱えています。
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チェック診断の結果をもとに、個別に相談にのらせていただいております。
あたたの親はこんなタイプではありませんでしたか？
☑完璧主義な親（完璧さを求めれれていた）
☑神経質でヒステリックな親
☑正論を押しつける親
☑否定的でマイナス思考の親
☑テストなどの点数がイイ時だけ褒める親
☑頑張っても決して褒めない親
☑いい学校に行って、いい仕事について・・・
☑躾の厳しい親
☑過保護や過干渉な親
☑親の支配や期待が強かった
☑世間体をやたらと気にする親
☑子供は自分のモノと思っている親
このような環境で育った子供は無意識の内に自分を否定するようになります。
完璧主義の根っ子には「自己否定感」があります。
自己否定感が強いと、それを埋めるためにがんばろうとします。
そして人の目を過剰に気にします。
常に人の評価を気にしてしまいます。
人から認められるために、完璧であろうとします。
でも完璧に出来ない自分を否定します。
そうすると自信がなくなります。
自信がないから、なにか行動をするのにも消極的になります。
完璧主義は自分に厳しく、失敗を許さないので、
失敗をしないために、行動が出来なくなるのです。
あなたが今もしも完璧主義の悪循環に陥っていたら、
●自分を肯定してあげてください。
●ダメな自分も受け入れてあげてください。
●「失敗してもいいんだよ」と自分に言ってあげてください。
自分を受け入れ、肯定する力
『自己肯定感』が高まって行くことで、完璧主義からは解放されます。
