HSPチェック診断
他人よりも
敏感で繊細な気質を持つ
HSPの人。
では、
HSPであるのか?
という基準はドコにあるのでしょう?
HSPのチェック診断をして、
自身がHSPに当てはまるかどうか
チェックしてみましょう。
HSP診断
『日本版HSP尺度』
という
HSPの診断が出来るものがあります。
これらは、
いくつ以上当てはまるから
あなたはHSPですよ
というものではなく、
一つでも当てはまる項目があれば
HSPである
という診断になります。
- 大きな音や雑然とした光景のような強い刺激が不快で、わずらわしいと感じる
- 忙しい日が続くと、暗い部屋やベッドなどのプライバシーが得られる場所に逃げ込みたくなる
- 他人の気分に左右される
- 短時間しなければならないことが多いと、気が動転してしまう
- 生活や環境に変化があると混乱してしまう
- 子供の頃、親や教師から「内気だ」「敏感だ」とみられていた
- 美術や音楽、芸術に深く感動する
- 繊細な香りや味、音や音楽が好き
- 一度に沢山のことを頼まれるとイライラする
- ビクッとしやすい
以上の項目で
当てはまるものはありましたか?
当てはまる項目のあった人は、
HSPである可能性が
高いと言えます。
また、このようなチェック診断もあります。
- 他人の気分に左右されやすい
- すぐにびっくりする
- 光や音、匂いなどの刺激が気になって仕方ない
- 周囲の人の気分や感情に左右されて動揺しやすい
- 相手のことを考えすぎて断ることが出来ない
- 他人からの評価や、他人との競争が大嫌い
- 一度に沢山のことを頼まれるのが苦手で、混乱する
- ミスをしたり、物を忘れたりしないよういつも気をつける
- 感情やイメージを沢山感じているのに、上手く言い表すことが出来ない
最初にご紹介したチェック診断と
重なる項目もありますが、
これらのチェック診断によって
自信がHSPであるかどうか?
を知ることが出来ます。
HSPの傾向とは?
さて、HSPのチェック診断をしてみて
当てはまる!
自分はHSPだったんだ。
と、生活の中で感じている
生きづらさの原因が
分かった方も居るでしょう。
HSPとは、病気ではありません。
その人の持つ気質であって、
敏感である、
繊細である、
と判断されるものです。
そんなHSPの気質を持つ人は、
繊細であるがゆえに
周囲の人の言葉に
深く傷ついてしまう
という経験をされる方も多いです。
相手が何気なく発した言葉が
深く心に刺さり
長い間、引きずることも。
また、
他人との競争が苦手で、苦痛に感じるのも
HSPの人の特徴。
そのため、
学校や会社などで
周囲の人たちとの
競争を強いられるような環境では
強いストレスを感じてしまいます。
本来持ち合わせている
素敵な才能や力を
十分に発揮できないまま…
ということも考えられるのです。
会社では、
十分な力が発揮できないままで居ると
上司からの評価に繋がってしまいますよね。
本来ならば
十分な実力を持っていても、
それが周囲の環境によって発揮できず、
あなたらしさを隠したまま、
ストレスを感じながら過ごすことになってしまう
ということも考えられるのです。
HSPはその人の気質なので
病気ではありません。
そのため、
治療をして治す
ということは出来ません。
だからと言って
ガッカリする必要はゼロ。
HSPの気質の人には、
その気質を持たない人たちよりも
優れた点が沢山あります。
まずは、
日常で感じているストレスが
自身のHSPという気質から来るものなのだ、
と知ることで
得体の知れないストレス
の原因を把握出来ますよね。
そして、
HSPの気質を上手に活かすことが出来れば
生活の中には
生きづらさなどの苦しみだけでなく
素敵な部分もあるのだ、と
実感できるでしょう。
他人よりも敏感で繊細である
ということは、マイナスなことではありません。
HSPという気質を持って生まれるのは、
人間だけではなく、
身近に居る犬や猫なども
HSPの気質を持つものが居ます。
HSPとは、
『生き残るために必要なモノ』
だったのです。
HSPの気質である、ということから
自身を追い詰めて、
自己否定をしてしまうのは
とても勿体ないですよ。
HSPの気質を持つことで
日常生活の中で
ストレスを感じやすい
かもしれません。
しかし、
この気質をプラスに活かすことが出来れば
あなたはもっと
輝くことが出来るでしょう!
