『傷つけられた』を減らすには
日々、人と接している中で
傷つけられた
と感じることもありますよね。
自分は傷つきやすい人間だ
そう考えている人も居るでしょう。
しかし、
他人に傷つけられる
ということって本当は無いんです。
では、
なぜ傷ついたと感じるのでしょう?
傷つきやすいと感じている人が
強くなるためには
何が必要なのでしょう?
傷つくキッカケ
誰かと会話をしていて
「あっ!」
と思った瞬間
心に大きな傷が出来ている
そんなことってありますよね。
相手にとってはなんでも無いこと
でも
自分自身にとってはとても大きなこと。
他人から傷つけられるような
言葉をかけられることで
傷つき、
この人とは距離をおきたいな、
と考えることもありますよね。
しかし、
他人から傷つけられる
のではなく
本当に自分を傷つけているのは
自分自身なんです。
つまり、
自分を傷つけているのは
あなた自身。
他人から
『傷つけられた』
と感じる時は、
自身の中にある
触れてほしくない地雷に
相手が触れた時。
触れてほしくない
地雷が沢山あればあるほど
相手が触れる可能性が高くなり、
傷つけられた
ということに繋がります。
あなたは
他人の言動に傷ついたのではなく
他人が自身の地雷に触れたことによって
傷ついた
という反応をしているだけなんです。
プラスに転換
他人とのふれあいの中で
傷つきにくい自分になるためには
自身の持つ地雷の数を
減らすことが一番の近道です。
触れられたくない地雷が少なければ
相手が刺激するような
言動をとっても
その言動に傷つくことは
無くなります。
そんな地雷を減らすチャンスなのが
傷ついた
と感じた時。
傷ついたと感じた時に、
あなたを傷つけた相手ではなく
自分自身を見つめてみましょう。
自身が
相手の言動の
何に反応してしまったのか?
それを見つける良いチャンスです。
傷ついたと感じる言動
その言動に反応して
イライラしたり
不快に感じたり
というマイナスな状態に
陥ってしまっても
心が元に戻った時に
自身の何に反応したのか?
ということを見つめられれば
地雷を一つずつでも
減らしていくことが出来ますよ。
最初は難しくても
傷ついた
と感じる出来事が起きた時に
傷つけた相手を嫌うのではなく
良いチャンスを貰った
と、ポジティブに捉えることが
出来るようになっていきます。
すると、
あなたの心の地雷も
また一つ減っていくでしょう。
自分自身を傷つけることが出来るのは
あなた自身。
そして、
自分自身を強くしてあげられるのも
あなた自身なんです。
自分を見つめて
地雷探しをするのは
簡単なことではないでしょう。
しかし、
簡単ではないからこそ
地雷撤去の作業が終われば
あなたはもっと強くなっているはずです。
他人から傷つけられる
という感覚も
少しずつ減らしていけます。
相手に不快な思いをさせられても
それを自身の糧にしていくことで
あなたはもっと
生きやすくなっていくでしょう。
