アダルトチルドレンと毒親
アダルトチルドレンの症状に悩む人は
幼少期に
子供らしく過ごせなかった
という原因を抱えています。
機能不全家族、毒親と言った
外からは見えにくい問題の中で
育ってきたアダルトチルドレン。
そんなアダルトチルドレンの人は
大人になっても
親との関係が上手くいかない人が
多いのです。
引けない境界線
アダルトチルドレンと毒親。
自身に対して
毒となる存在ならば、
物理的にも
精神的にも
距離を作るのが
一番簡単な安全策と言えます。
が、
アダルトチルドレンの人は
その行動がとれずにいることが
とても多いです。
心の中では
自分の親について
良く思っておらず、
嫌いだなぁと感じている
そのはずなのに、
親との距離が取れずに居るのです。
アダルトチルドレンは
親との間に
距離を作ることが出来ず、
それが原因で
大人になっても
毒親から苦しめられてしまいます。
つまり、
親と自身との間に
精神的な距離を作ることが出来れば
毒親からの苦しみを感じることのない
生活が送れるのです。
ざわつく心
あなたとあなたを苦しめている毒親。
その間にどの様な問題があるのか?
それを知る簡単な方法があります。
それは、言葉にしてみること。
「親に嫌われても良い」
「親に認められなくてもいい」
「親に捨てられてもいい」
「親に迷惑をかけてもいい」
「親を愛せなくてもいい」
以上は一部の例です。
思いつく限り
親に対しての
「○○ではなくてもいい」
を、探してみて下さい。
浮かんできた言葉を口にしてみて
心がざわつく言葉があれば
それが、
あなたの心を縛っている原因です。
「親に認められなくてもいい」
という言葉が引っかかったのなら
あなたは親に認められたい
と思っている、ということ。
心がざわつく言葉が多い程
毒親に縛られている、
親との間に問題が多くある
ということになります。
言葉の反転
あなたの心を縛っている
原因を見つけたら
言葉を反転させましょう。
親に対して
認められたいと思っているのなら
「親に認められなくてもいい」
と、沢山口にしてみましょう。
何度も繰り返し言葉にすることで
その言葉が貴方の中に染み込んでいきます。
そして、
最初はざわついていた心も
落ち着きを取り戻します。
あなたは
親のために生きているわけではありません。
あなたの幸せを手に入れるためには
毒となる親との間に
精神的な距離を
しっかりと作ることが
欠かせないのです。
程よい距離を作れるようになると
あなたを苦しめていた毒からも
離れることが出来ます。
そして、
精神的に自立することが出来るのです。
精神的に自立出来れば
親という存在についても
冷静な視線で見ることが出来ます。
自身の親のことを
嫌いだと思ってしまったのだとしても
それは悪いことではありません。
誰かに責められる理由にもなりません。
あなたがあなたらしく
幸せに生きていくために
精神的に距離を作ることは
悪いことではないのです。
