HSPの生き辛さを抱えている方へ
こんな悩みありませんか。
☑周りの人の気分に左右されやすい（空気を読み過ぎる）
☑複数での会話や集まりが苦手で居心地が悪い
☑神経過敏で疲れやすい・人から神経質、繊細と言われる
☑光、音、においなどに敏感
☑なにかあると自分が悪いと思ってしまう
☑人の問題を抱え込んで自分も苦しくなる
☑人の目が気になる・周囲の評価を気にする
☑完璧主義で失敗をするのが怖く行動できない
☑人から頼みごとをされると断れない
☑表面的な会話や雑談が苦手
☑対人関係がうまく行かず、仕事が長続きしない
☑恋愛がうまくいかない・いつも同じパターンで別れる
☑体調が優れないことが多い、なんとなくだるい
☑気分が落ち込みやすく、憂鬱な状態が続いている
上記のようなことで苦しんでいるあなたは『HSP』の可能性があります。
ボク自身子供の頃からHSP気質が強く、それに加えて家庭内の問題でアダルトチルドレンや対人恐怖症、依存症やうつ病にもなり長い間苦しんできました。
当時は自分の生き辛さの原因や対人関係がうまく築けない理由がわからず、
・自分はダメな人間
・人より劣っている
と思い込み、自分を責めてばかりいました。
こんな自分を変えたい
でも変われない・・・
こんな悶々とした状態が何年も続き、色々やってみては、≪失敗し、裏切られ、失望し、傷つけ、傷つけられ≫の繰り返しで、悪循環から抜け出せずに、もがき苦しんでいました。
あなたも繊細で敏感であるために、自分のことよりも相手を優先してしまい、人のマイナスを受け取ってしまい、傷ついてきたことがたくさんあったのではないでしょうか？
HSPは放っておくと、自分が傷つくか、人を傷つけるか、依存しあって互いを傷つけあうかの悪循環に陥り、様々な問題のある「行動」や「症状」を引き起こしてしまいます。
その一例をあげますと、
●自傷行為、共依存、恋愛依存、アダルトチルドレン、摂食障害、強迫性障害、うつ病、対人恐怖症、社会不安障害、DV・モラハラの被害（加害）、不登校、引きこもり
などで、いったんこのような悪循環にはまってしまうと、自分一人では抜け出すのは非常に困難になってしまいます。
でも安心してください。
ボク自身HSPに悩み苦しみ、それを克服した経験を活かして、カウンセラーとして活動しています。
あなたがいま抱えている「悩み」や「苦しみ」を克服するには、まずその根本的な原因に気づくことが大切です。
苦しみの原因に気づくというのは、例えると道端で倒れている子供に気づいてあげて、適切な手当をしてあげるということです。
もしこの子供が誰にも気づかれなかったらどうなってしまうか・・・
気づいてあげても、適切な手当てをしてあげないとどうなるか。
『根本的な原因』に気づくことは非常に大切です。
逆に根本的な原因に気づいたら、問題の７割は克服出来たと言っても過言ではありません。
それは適切な手当てをしてあげることができるからです。
これまであなたの苦しみがどうしてこんなに大きかったか・・・
その理由がハッキリとわかり、適切な手当てをしてあげれば、これまでの苦しみは嘘のように軽くなっていきます。
本来の自分を取り戻し、充実した毎日を送れるようになります。
そして豊かで幸せな人生を創っていけるようになるのです。
ではHSPの原因と克服法についてお話しします。
HSPの原因とは
HSPには２つのパターンがあります。
①生まれつきHSP気質を強くもっている人
②子供の頃の家庭環境や親子関係で、HSPと似た症状をもつようになった人
５人に一人はＨＳＰと言われていますが、実際深く話を聴いていくと、８割以上の方が子供の頃の家庭環境や親子関係、学校でのいじめなどなんらかの傷つき体験があることがわかってきます。
その時無意識の内に歪んだ思考や価値観を身につけ、ネガティブで否定的な感情を抑え、それが生きづらさや人間関係がうまくいかない根本原因になります。
HSPと言っても原因はそれぞれ違いますが、共通して言えることは
・「自己肯定感」が低い
・人との境界線をうまくひけない
ということです。
そしてHSPは「他人の感情や感覚を敏感に感じ取ってしまう」という特徴があり、人の問題と自分の問題の区別がわからず、すべて自分の問題として受け取ってしまいます。
それに育ってきた環境がプラスされ、境界線の引き方を学べず、大人になって仕事や恋愛、親との関係で苦しみ続けてしまうのです。
この境界線は自分と相手とを区別するためにとても大切なものですが、それがうまくできないと、他人の問題も自分の問題として引き受けてしまい、常に相手に振り回されてしまいます。
HSPの克服するには『自己肯定感を高める』
HSPを克服、改善できるようになるためには、
『自己肯定感を高め、自分の軸をもち、人との境界線をうまく引けるようになる』
ことが大切です。
自己肯定感を高めるには7つのステップがあります。
このような状態になっている自分を想像してみてください。
自分らしく生きて、イキイキとしているあなたがそこにはいませんか。
あなたはとても自然体で、これまで感じたことのない開放感や充実感を味わい、幸せな人間関係を築いているでしょう。
自己肯定感を高め、相手と境界線を作れるようになるためには、適切な方法がありますが、難しいことではありません。
日常の気づきと簡単な習慣で変わっていけます。
自己肯定感が高まり、自分の軸をもてるようになると、悪循環の人生から、自分らしい充実した善循環の人生に変えることが出来るようになるのです。
HSP克服カウンセリングを受けたお客様の声
対人関係がうまく行かず悩んでいました。お試しカウンセリングのチェック診断で、自分の苦しみの原因がHPSとアダルトチルドレンであることがわかりました。
原因がわかりどうやったら改善できるかまでを丁寧に教えていただいたことで心がスッと楽になりました。
（東京都品川区 ３０代女性 LINE通話カウンセリング）
自分のこれまで気づかなかった無意識の部分や体に出る感覚の話を聞けて、改めて自分の症状を知ることができました。これまでは自分を責めてばかりいましたが、HSPは個性や強みにもなると言っていただけて、自分を受け止めてあげようと思えるようになりました。
（静岡県静岡市 ２０代女性 対面カウンセリング）
心の仕組みを具体的に図解で説明してもらい、自分に起こっていたことを客観的に気づくことができました。「HSPは治すのではなく、活かしてあげればいいんだよ」と言ってもらえて心がすごくラクになりました。
（福岡県北九州市 ２０代男性 LINEビデオカウンセリング）
周りの人が悩んでいると自分のことより相手のことが気になり、何とかしてあげたいと頑張ってきました。でも自分がヘトヘトになっていました。それが境界線の問題だと知り、その原因が親との愛着の問題だったと教えてもらい、まずは自分の心の傷を癒してあげることが大切だとわかりました。
（大阪府大阪市 ３０代女性 LINE通話カウンセリング）
お試しカウンセリングのご案内
カウンセリングを受けてみたいけど不安もある
これまで病院や薬に頼ったが効果がなかった
そんな方にはお試しカウンセリングをおススメしています。
カウンセリングの効果をもっと多くの方に知ってもらいたい・・・
そんな思いを込めて、毎月５名様に限り体験カウンセリングを募集しています。
『自分の悩みはカウンセリングで改善できるのか』
『カウンセラーはどんな人なのか』
といった疑問をお持ちの方は、まずは初回限定のお試しカウンセリングを受けてみてください。
お試しカウンセリングの流れ
①あなたの悩みをじっくりお聴きします。
・人には言えないようなどんなお話しでもすべて受け止めます
・いっさい否定されることなく誰かに悩みを話すだけでも心は癒されて行きます。
②あなたの悩みに適した克服法をわかりやすくお伝えします
・いまのあなたに必要なことは何なのか
・そのために何をしたらよいのか。
こういった大まかな方針と克服、改善までの道筋をお話ししていきます。
悩みや苦しみの多くが、
・どこから手をつけたらいいのかわからない
・どういう方向に進んでいけばいいのかわからない
こういった迷いからくる混乱状態です。
ですので安心安全な場所で気持ちを吐き出したり、克服の方向性が見えてくると、自然と混乱状態は落ち着き、前向きになっていきます。
どんな風に話したらいいのかわからなくてもご安心ください。
その時あなたが感じたことを素直にお話しください。
カウンセラープロフィール
宮本幸明
（KOUMEI MIYAMOTO)
・両親共に教員である家庭で産まれる
・幼少の頃から繊細で感受性が強く、優しい穏やかな性格だった
・高校に入ってから対人恐怖、不安障害、対人関係の問題など様々な症状に苦しむ
・「弱い自分、ダメな自分を変えたい」との思いで自衛隊に入隊。がんじがらめの組織、対人関係の問題でうつ病になる
・広告関連の営業でトップ営業となるが、職場の人間関係がうまく築けず常に周りの目を気にし苦しむ。対人関係の問題で仕事が長続きせず悩む
・人間関係に疲れ引きこもり生活を送る。その時に心理やカウンセリングなど数千冊の本を読む
・本の中である心理カウンセラーに出会い、その人からカウンセリングを受けたことで、それまでの苦しみや生きづらさから徐々に解放されていく。
・これまでの苦しみを克服した経験を活かせる、心理カウンセラーこそ自分の使命と感じ、その後本格的に心理カウンセリングを学ぶ。
・自分が克服した経験をもとに、HSPやアダルトチルドレン、共依存症、対人恐怖症やトラウマに苦しむ方々の為の心理カウンセラ－として活動中
これまで３００人以上の方々の悩み相談や心理カウンセリングをやらせていただいております
私は１５年もの間、HSPやアダルトチルドレン、共依存症の根本的な原因に気づかず、仕事や恋愛、人間関係の問題で、様々な失敗を繰り返し悩まされてきました。
さらに、うつ病や対人不安障害、赤面症や視線恐怖、コミュニケーション障害（コミュ症）、自己否定感や劣等感などに苦しんできました。
当時自分の生きづらさや苦しみの原因がわからず、カウンセリングの存在を知らなかったため、問題が起こったり失敗する度に、「自分はダメな人間」「弱い人間」「生きている意味などない」などと、自分を責めてばかりいました。
苦しみから解放されたい。
この生き辛ささを克服したい。
色々悩み、苦しみ、失敗し、もがきながら最後に出会ったのが「心理カウンセリング」でした。
その中でHSPやアダルトチルドレン、対人恐怖などの根本原因が本来のHSP気質だけでなく、子供の頃の家庭環境や親との関係にあったことに気づきました。
１５年間の苦しみの原因がやっと解けた瞬間でした。
スッキリしたと同時に「もっと早くわかっていたら…」と、悔しい気持ちにもなりました。
私のように１５年も苦しみ続けることのないよう、自分を犠牲にして人に尽くし、苦しんでいる人が、一刻も早く「心理カウンセリング」に出会い、気持ちが楽になって欲しいと心から願っています。
そして「一人一人がありのままの自分を受け入れ大切にし、人を大切にし、優しく思いやり溢れる世の中にしていきたい」「悲しみの連鎖を断ち切り、幸せの循環を作りたい」という想いに向かって、あなたを全力でサポートさせていただきます。