アダルトチルドレンが引き起こす問題
❸【アダルトチルドレンが引き起こす問題】
あなたがいま、
☑️生き辛さを感じる
☑️自信がない 自分のことが嫌い
☑️自己否定感が強い 自己評価が低い
☑️人の目や評価が気になる
☑️雑談ができない 複数での会話が苦手
☑️感情のコントロールができない
☑️マイナス思考をやめられない
☑️人とうまく付き合えない（人との距離感）
☑️恋愛がうまくいかない 恋愛依存 共依存
☑️親子関係に悩んでいる
☑️職場での人間関係に悩んでいる
☑️完璧主義 完璧でないと気が済まない
☑️人や物、行為に対する依存をやめられない
こういった悩みを持っているのなら、それは子供の頃の親子関係や家庭環境にあります。
でも初めはそれをなかなか認めることができません。
それはある、「価値観」や「思い込み」に支配されれいるからです。
どういったものかと言いますと、
・親（人）のせいにしてはいけない
・親を憎んではいけない
・親に感謝しなければいけない
・自分は親から愛されて育った
・親は自分のためになんでもしてくれた
・親とは仲がいい 友達のようになんでも話せる
・自分は普通の家庭、恵まれた家庭で育った
・もう過去のことだから関係ない
・みんな同じような被害は受けている
と言った価値観や
自分が苦しいのも、生き辛いのも、対人関係がうまくいかないのも、
・自分が悪い
・自分が間違っている
・自分はダメな人間
・自分が弱い
・自分が甘えているから
こういった、思い込みが根っ子にあるからです。
アダルトチルドレンの克服には、子供の頃の、家庭環境や親との関係で、
・自分が傷つけられていた
・自分が傷ついていたこと
に気づいてあげることが大切です。
でも初めは「否認」や「拒否」が湧いてくるので、それをなかなか受け入れることができないのです。
でもこれは、親のせいにするとか、親を恨んだり、復讐することが目的ではありません。
あなたが子供のことになんらかの理由で、傷ついていたことに気づく
傷ついて自分に気づいてあげれれば、それを癒してあげることができます。
アダルトチルドレンを克服し、自分らしく、イキイキとした充実した人生を送り、
やりがいのある仕事 豊かな生活 安定した収入、
理想のパートナーに出会い、幸せな恋愛や夫婦関係を築くにはどうすればいいのかと言いますと、それは、
アダルトチルドレンの根本原因に気づき、癒してあげることです。
あなたが子供の頃、家庭環境や親との関係で、自分を守るため、居場所を作るために、無意識に身につけた
①歪んだ対人関係や人との距離感
②厳しいマイルールや偏った考え方 信念 価値観
③抑え込まれたネガティブな感情
など、潜在意識や無意識に身につけたパターンを書き換える必要があります。
※①は明日の動画で詳しくお伝えします。
厳しいマイルールや偏った考え方 信念 価値観
あなたは子供の頃、問題のある家庭環境や歪んだ親との関係で無意識の内に身につけた、その家庭でしか通用しない、自分を守るためのルールや価値観を、大人になった今でも、仕事や恋愛、夫婦関係や子育で、繰り返しているのです。
❷歪んだ思考や価値観、思い込み 偏った考え方
・自分は〇〇
（ダメな人間 弱い 間違ってる 価値がない）
・どうせ〇〇
（失敗する できない 怒られる うまくいかない）
・〇〇でなければいけない
・〇〇すべき
・〇〇してはいけない
・白黒思考 0か100 完璧主義
・全部〇〇 みんな〇〇 普通〇〇
・人に迷惑をかけてはいけない
・頼ってはいけない
・ネガティブ感情は出してはいけない
こう言ったルールが多いと、自分の感情に蓋をしてしまう
❸ネガティブな感情を抑え込んでいる
怒り 悲しみ 不安 恐怖 孤独感
罪悪感 自責の念 羞恥心 無価値感
劣等感 コンプレックス
感情は抑え続けていると、なんらかの歪みとして発散される
・自分に向かう
（自傷行為 リストカット 摂食障害（過食 拒食）
自己否定
・人に向かう
（暴力 DV モラハラ 支配 束縛 脅迫）
・なにかに依存する（人 物 行為）
子供の頃無意識に押し殺していた、ネガティブな感情が、問題のある行動や症状を引き起こしているのです。
どういった問題行動や症状かと言うと、これらは自分を守る防衛本能として無意識に身につけられたものなので、それを自分一人の力で気づくことはとても難しいのです。
なのでアダルトチルドレンの克服には、
①歪んだ対人関係や人との距離感
②厳しいマイルールや偏った考え方 信念 価値観
③抑え込まれたネガティブな感情
など無意識に身につけらた間違ったパターンを、潜在意識のレベルまで掘り下げて、書き換えていく必要があります。
これらをやっていくことで、あなたにとって
1幸せな対人関係を築けるようになったり
2心地よい考え方や価値観を持てるようななったり
3自分の素直な感情や欲求に気づけるようになっていくことで、
自分自身を受け入れたり、肯定できるようになり、自己肯定感が高まっていきます。
自己肯定感が高いとは言い換えると、「自分の軸」がある状態で、「自分軸」があると、他人の軸に振り回されなくなります。
自分の素直な感情や欲求を大切にできるので、
自分との関係が良くなる
自分との関係が良くなると、
人との関係も良くなるので、
結果的に
自分らしく、イキイキとした充実した人生を送り
やりがいのある仕事 豊かな生活 安定した収入
理想のパートナーに出会い、幸せな恋愛や夫婦関係を築く
ことが出来るようになるのです。
明日は
「苦しい対人関係のパターンをとってしまう理由」
についてお伝えします。