アダルトチルドレンを克服するために絶対に必要な○○
❶『ACを克服するために絶対に必要な〇〇』
第一話は「アダルトチルドレンを克服するために絶対に必要な〇〇」です。
あなたはこれまで
・アダルトチルドレンを克服したい
・生き辛さから解放されたい
・自信を持てるようになりたい
・良好な対人関係を築けるようになりたい
・ステキなパートナーに出会いたい
・幸せな家庭を築きたい
・仕事で成果を上げて、収入をあげたい
こう言った思いで、色々なことを実践してきたのではないでしょうか。
でも変われない
やればやるほど苦しくなっていく
こういった悪循環になってはいませんか
アダルトチルドレンを克服するには
適切な「方法」と「順番」、そして「正確な情報」を
知ることが大切です。
これを間違った方法や順番でやったり、克服には関係ない間違った情報を鵜呑みにしてしまうと、かえって症状が悪化したり、問題を複雑にしてしまうので注意が必要です。
僕自身もそうでしたが、アダルトチルドレンの特徴で、
・自信がない
・自分の価値を感じられない
・人の目や評価を過剰に気にする
と言ったものがあります。
そしてこういった問題を克服するために、
・ネット本、YouTubeなどで色々な知識や情報を
収集し、それを実践したり、人に相談をしたり、他にも
・自己啓発
・コーチング
・プラス思考 ポジティブシンキング
・コミュニケーションスキルアップ講座
・婚活セミナー 恋愛テクニック
・目標や願望実現
・引き寄せ
・スピリチュアル
・占い 手相
・心療内科や精神科に行って薬を飲んだり、
など様々なことを実践してきたのではないでしょうか？
でも変われない
やればやるほど、ダメになっていく
そんな苦しい経験をしてきたのではないでしょうか？
その理由は間違った方法や順番、
そして情報を信じて実践してきたからです。
もう一度言いますと、
アダルトチルドレンを克服するために絶対に必要なことは、
❶適切な方法と順番で行う
❷正確な情報を知る
ということです。
そのためにはアダルトチルドレンの生き辛さの根本原因を
知ることが大切です。
アダルトチルドレンの根本原因は、
子供の頃の家庭環境や親との関係で無意識に身につけた
3つになります。
①苦しい対人関係のパターン、主従関係や支配関係を作ってしまう
②歪んだ価値観や思い込み 信念 厳しいマイルール
③抑え込まれたネガティブな感情
この3つが生き辛さの原因です。
その中でも一番強いのが、
怒りや悲しみ、
不安や恐怖、
孤独感や劣等感
罪悪感や自責の念
と言ったネガティブな感情で
これを我慢して抑え続けてきたことで
様々な問題のある行動や症状を引き起こしていました。
なので無意識に抑え込まれたネガティブな感情に
⑴気づく
⑵言葉や文字を使って表現する
⑶受け入れてあげる
ことが大切です。
感情は思考の何十倍、何百倍の力があると言われています。
なので、このネガティブな感情にフタをした状態でどんなに、
・知識や情報を吸収したり、
・プラス思考やポジティブシンキングをやったり、
・仕事や恋愛のスキルやテクニックを学んだり、
・コミュニケーション術を身につけても、
ネガティブな感情が抑え込まれている限りは、ネガティブな感情に簡単に呑み込まれてしまいます。
これはヨットの操縦と波の関係に似ているが、ヨットは、知識や情報、スキルやテクニックのことで波は怒りや悲しみ、不安や恐怖などのネガティブ感情のことでどんなにお金をかけて立派なヨットに乗っても、波が荒れていては、ヨットは簡単に波に呑み込まれてしまいます。
なので、波（感情）を穏やかにしてあげる必要があるのです。