毒親育ちアダルトチルドレン特徴とチェック診断
対面(静岡/東京）・LINE(ビデオ）通話カウンセリングで全国・海外からご相談をいただいております
こんな悩みありませんか
☑自己否定感が強く自分のことが嫌い
☑自分が人と違うような気がして生きづらい
☑人に合わせてばかりで、自分がないと感じる
☑自分には価値がないように思う（無価値観）
☑人の目が気になり、人から認められたいという気持ちが強い
☑完璧主義で完璧でないと不安、失敗をするのが怖い
☑怒りのコントロールが出来ず、すぐにカッとなってしまう
☑孤独感が強い・自分に居場所がないように感じる
☑マイナス思考が強く、物事を悪い方へ考えてしまう
☑感情表現が下手で、ストレスを溜めやすい
☑親子や夫婦関係、恋愛、仕事などの人間関係がうまくいかない
☑共依存症や恋愛依存症、見捨てられ不安がある
☑毒親の支配から解放されたい・親に対する怒りが強い
☑薬に頼りたくない・病院の治療では効果がなかった
３つ以上該当されたのであれば、きっとあなたは苦しい思いをされていると思います。
そして悩みを一人で抱え、生き辛さを感じているのではありませんか。
この苦しみから抜け出すことが出来ず、悶々とした日々を送ってはいませんか。
ボク自身、毒親のもとで育ったアダルトチルドレン(ac)であり、このような症状に15年以上苦しみ、それを克服した経験を活かして、今ではアダルトチルドレン専門カウンセラーとして活動しています。
アダルトチルドレンの原因と克服法
アダルトチルドレンは暴力や依存症、育児放棄や親の離婚など明らかに問題のある家庭以外にも、傍からみると仲の良い親子、普通の家庭、立派な家庭で育った方にも多く存在し、大人になっても生きづらさを抱えています。
そのとき受けた「心の傷」や「トラウマ」が、歪んだ思考や価値観と否定的でネガティブな感情を作り、これが大人になってから問題のある「行動」や「症状」を引き起こしているのです。
そして親子関係や夫婦問題、恋愛や仕事の対人関係などへと波及し、放っておくとその問題は確実にエスカレートして行きます。
それが自分に向かうと、自己否定や自傷行為、依存症やうつ病、強いストレスや身体症状（病気）へとなり、他者に向かった場合には、子供や交際相手、配偶者に対する暴言や心理的な暴力、DVやモラハラ、過保護や過干渉、支配や束縛となり、最悪の場合は暴力や虐待など人を傷つける加害行為へとつながっていきます。
このような状況から抜け出すにはどうしたら良いのでしょうか。
アダルトチルドレン(ac)の生き辛さを克服するには、まずはその根本原因に気づくことが大切です。
毒親の特徴＆トラウマの原因チェック診断
あなたの親はこのような特徴をもっていませんでしたか？
☑過保護や過干渉、期待やコントロールの強い親
☑ 躾が厳しく、親の目を気にし「いい子」でなければならなかった
☑神経質でヒステリック、または正義感が強く正論を押しつける親
☑ 否定的な言葉や傷つくことをよく言われた（言葉の暴力）
☑ 家庭内で怒りの爆発がよく起こり常に緊迫していた
☑親や家族から殴る、蹴る、叩かれるなどの身体的な暴力を受けていた
☑ 親からの無視や拒絶、離婚や育児放棄など親の愛情を受けられなかった
☑ 親がうつや情緒不安定、依存症で世話をする大人がいなかった
☑親が教師や警察官、医師や銀行員などのエリート家系
☑ いじめや貧困、社会からの差別、大人からの悪いレッテルを貼られていた
このような環境は子供の心をひどく傷つけます。
子供にとって親の存在は絶対です。
親がいなければ生きて行けません。
だから子供は親から嫌われないように、親の機嫌を損ねないように、親の顔色をうかがい、無意識の内にネガティブで否定的な感情を抑え、歪んだ思考や価値観、思い込みを作って行きます。
それが大人になった時に仕事や恋愛、夫婦関係や子育てなどで、親にとっていた態度や行動と同じ方法、またはまったく逆の方法で極端なかたちで出てしまい、それが問題のある行動や症状を引き起こしているのです。
このような状況から抜け出すには、どうしたら良いのでしょうか・・・
毒親のもとで育てられたアダルトチルドレンは「自己否定感が強く、自己肯定感が低い」という特徴があります。
自己肯定感が低いと、常に周りの目を気にしてしまったり、人に合わせたり、自分を抑えたり、本当は相手が悪いのに罪悪感や自責の念で、自分がその問題を背負ってしまいます。
自分を受け入れ、肯定できるようになって行くことで、様々な問題のある「行動」や「症状」は解消されていきます。
アダルトチルドレン克服の７ステップ
悩みや苦しみの根本的な原因を知り、自分が心の傷やトラウマを抱えていることに気づくことが、アダルトチルドレンを克服するための第一歩です。
そして過去に自分に起こったありのままを話し、その時抑え込まれたネガティブで否定的な感情を言葉や文字を使って表現（吐き出す）します。
これまで誰にも話せなかったこと、または自分でも気づいていたかった悲しみや怒りを人に話し、受け入れられることで、自分でも受け入れられるようになり、徐々にその苦しみからは解放されていきます。
7Stepの後半では子供の頃から無意識の内に身につけた歪んだ考え方や思い込み、価値観に気づきそれを修正していきます。
そのことで一つの考えに捉われることがなくなり、多面的で柔軟な考え方が出来るようになります。
自分に起こった出来事に対してもマイナスの面だけではなく、自分の強みや個性などプラスの面もあるのだと気づいていく中で、自己受容感や自己肯定感も高まって行き、ありのままの自分を受け入れられるようになって行きます。
結果的にアダルトチルドレンの生き辛さや依存症、トラウマや対人恐怖は克服されて行きます。
お試しコーチ＆カウンセリングのご案内
・カウンセリングやコーチングに興味があるけど、不安もある
・カウンセリングってどんなことをやるの…？
・カウンセリングの内容や雰囲気を確かめたい。
そんな方にはお試し体験セッションをおススメしています。
お試しセッションの６０分であなたが今抱えている、苦しみや悩み、問題のある「行動」や「症状」の根本的な原因と克服への道のりを明らかにします。
アダルトチルドレンの生きづらさを克服するには、
その根本原因に気づくことが、問題のある「行動」や「症状」を解消するための第一歩です。
それだけで症状が改善される方も多くいらっしゃいます。
アダルトチルドレンの生きづらさや共依存症、恋愛依存症などにお悩みの方には必ず過去に受けた被害体験があります。
まずは自分が子供の頃、親や家族、大人や周囲の人から、身体的な暴力や心理的な虐待、言葉の暴力やいじめ、差別など何らかの被害を受け、そのことで「心の傷」や「トラウマ」を抱えたことに気づくことが大切です。
あなたの悩みや苦しみの原因が何なのか。
それを複数のチェックリストや質問で様々な角度から明らかにしていきます。
まずはあなたの悩みや症状をお聴きした上で、４種類のチェック診断から悩みの根本原因を見つけます。
４種類のチェック診断
①アダルトチルドレンチェック
②毒親＆トラウマの原因チェック診断
③あなたの中に抑え込まれた感情に気づく４１の質問
④歪んだ考え方や思い込み、価値観に気づく３８の質問
４種類のチェック診断をもとに
①いま抱えている悩みや問題のある行動と症状は何か
②育った環境で親や家族からどのような影響を受けたか
③そのことでどのような歪んだ価値観や思考を身につけ
④ネガティブで否定的な感情に支配され抑圧してきたのか
⑤悩みを克服して将来どうなりたいのか
現在・過去・未来・思考・感情の５つの角度から悩みの根本原因を明らかにし、回復への道のりがわかるようになります。
お試しカウンセリングで得られるメリット
お試しカウンセリングで何が得られるの…？
・あなたの悩みや不安、生きづらさの根本的な原因がわかります
・問題を克服するための糸口が見つかります。
・あなた自身の今の状態に気づくことができます。
・心につかえていたものがスーッとなくなります。
・「本当のあなた」になるための道順が分かります。
・あなたが「自分らしく」生きていくためのスタートラインに立てます
アダルトチルドレン克服カウンセリグ｜お客様の声
アダルトチルドレン（ac）の対人関係の問題や生き辛さに悩んでいましたが、自分の悩みと苦しみの根本原因がわかりすっきりしました
（静岡県静岡市 ３０代女性 対面カウンセリング）
自分がアダルトチルドレン（ac）であることがわかり、克服への解決策が見えました
（東京都品川区 ２０代女性 LINE通話カウンセリング）
アダルトチルドレンの症状に悩み周囲の目が気になっていましたが、その原因が親のコントロールや過剰な期待っだたことがわかり、生き辛さを解消する道筋が見えました。
（神奈川県横浜市 ２０代男性 対面カウンセリング）
共依存症と恋愛依存症の原因が、親への愛情欲求だったと気づきました。カウンセリング受けて、自分の感情にしっかり向き合いたいです
（愛知県名古屋市 ２０代女性 LINEビデオ通話カウンセリング）
自分の問題の根本原因をズバッと当てられた感じです。原因がわかったのであとは治療に専念出来そうです
（福岡県福岡市 ３０代男性 LINEビデオ通話カウンセリング）
お試しカウンセリングで自分の悩みの原因がはっきりとわかるようになりました。コースも受けてみようと思います。
（北海道札幌市 ３０代女性 LINE通話カウンセリング）
カウンセリングが終わった後に、昔のことが思い出され不安になりましたが、無料の電話カウンセリングで話を聞いてもらい、安心できました
（大阪府大阪市 ３０代女性 LINE通話カウンセリング）
見捨てられ不安が強く、いつも同じ恋愛パターンを繰り返していました。恋愛がうまくいかない、婚活もうまくいかない。でもそれが親から満たされていなかったものを、相手に求めていただけだたことに気づけました。
（兵庫県神戸市 ３０代女性 LINEビデオ通話カウンセリング）
母親の干渉と支配が強く、これまで自分の人生を生きていませんでした。息苦しくて、窮屈で、押しつぶされそうでしたが、お試しカウンセリングの60分で、これまで抑えてきた怒りや悔しさを、涙と一緒に吐き出すことができて、だいぶスッキリしました。これからアルバイトでお金を貯めて、６ヶ月コースを受けることに決めました。（アメリカ留学 20代大学生 LINE通話カウンセリング）
当カウンセリングルームの特徴
悩みごとカフェの特徴
①心の傷を癒すカウンセリングと自分らしく生き夢や目標を実現するコーチングを組み合わせた、国内唯一のアダルトチルドレン専門コーチ＆カウンセラー
②アダルトチルドレンの生き辛さを克服し、マイナスの経験やコンプレックスをプラスに変えたコーチ＆カウンセラーが専門的な知識と経験を活かした効果的なプログラム
③クライアントの話にじっくり耳を傾ける「傾聴」をベースに、短期間で効率よく効果を実感できるよう、必要に応じて提案型のアドバイスも取り入れています
④話すだけではなく、アメリカで効果が実証されている書く癒しのセラピーを採用
⑤セッションを受けながら心理学やカウンセリング、コーチングについても学ぶことができ、すぐに実生活に取り入れることの出来る実践的な内容
⑥コース終了後の無料LINEサポートや効果を実感できなかった方のための期間延長サポート、半額返金保証などのサポートも充実しています
⑦アダルトチルドレンとそこから派生する共依存症、恋愛依存、見捨てられ不安、対人恐怖、愛着障害、境界性パーソナリティー障害、発達障害などカウンセリング実績300人以上のコーチ＆カウンセラー
プロフィール
・両親共にミッション系スクールの教員である家庭で産まれる
・家庭内暴力や虐待・モラハラやDVのある環境で15年間過ごす。
・その後遺症でＰＴＳＤ（トラウマ）や対人恐怖症、うつ病、依存症、対人関係の問題など様々な症状に苦しむ
・クラスの雰囲気に馴染めず高校を中退し、クラスのない単位制（定時制）高校に転入。不登校から二度の留年を経て二十歳で卒業
・「弱い自分、ダメな自分を変えたい」との思いで自衛隊に入隊。がんじがらめの組織、対人関係の問題でうつ病になる
・広告関連の営業でトップ営業となるが、職場の人間関係がうまく築けず常に周りの目を気にし苦しむ。対人関係の問題で仕事が長続きせず悩む
・人間関係に疲れ引きこもり生活を送る。その時に心理学や哲学、自伝や文学、歴史など数千冊の本を読み、様々な人間の生き方や価値観に出会う
・そして生きづらさの原因が、自分が暴力や虐待の機能不全家庭で育ったアダルトチルドレンであり、「トラウマ」や「心の傷」だったのだ、と気づく。
・本の中である心理カウンセラーに出会い、その人からカウンセリングを受けたことで、それまでの苦しみや生きづらさから徐々に解放されていく。
・アダルトチルドレンの苦しみを克服した経験を活かせる、心理カウンセラーこそ自分の使命と感じ、その後本格的に心理カウンセリングを学ぶ。
・医療や介護の現場で看護や介護をする側の人（家族・看護師・介護士・ヘルパーなど）の心のケアや悩み相談を行う。
・自分が克服した経験をもとに、アダルトチルドレンの生き辛さや共依存症、対人恐怖症やトラウマに苦しむ方々の為のアダルトチルドレン専門カウンセラ－として活動中
これまで３００人以上の方々の悩み相談や心理カウンセリングをやらせていただいております
私は１５年もの間、アダルトチルドレン（ａｃ）やトラウマ（ＰＴＳＤ）、共依存症の根本的な原因に気づかず、仕事や恋愛、人間関係の問題で、様々な失敗を繰り返し悩まされてきました。
さらに、うつ病や対人不安障害、赤面症や視線恐怖、コミュニケーション障害（コミュ症）、自己否定感や劣等感などに苦しんできました。
当時自分の生きづらさや苦しみの原因がわからず、心理カウンセリングの存在を知らなかったため、問題が起こったり失敗する度に、「自分はダメな人間」「弱い人間」「生きている意味などない」などと、自分を責めてばかりいました。
この苦しみから解放されたい。
アダルトチルドレンの生き辛ささを克服したい。
色々悩み、苦しみ、失敗し、もがきながら最後に出会ったのが「心理カウンセリング」でした。
その中でアダルトチルドレン、依存症、トラウマなどの根本原因が子供の頃の家庭環境、親との関係にあったことに気づきました。
１５年間の苦しみの原因がやっと解けた瞬間でした。
スッキリしたと同時に「もっと早くわかっていたら…」と、悔しい気持ちにもなりました。
私のように１５年も苦しみ続けることのないよう、自分を犠牲にして人に尽くし、苦しんでいる人が、一刻も早く「心理カウンセリング」に出会い、気持ちが楽になって欲しいと心から願っています。
そして「一人一人がありのままの自分を受け入れ大切にし、人を大切にし、優しく思いやり溢れる世の中にしていきたい」「悲しみの連鎖を断ち切り、幸せの循環を作りたい」という想いに向かって、あなたを全力でサポートさせていただきます。
どんな小さなことでも大丈夫
あなたにとっては大切なことだから
カフェに行くような感覚で、
お気軽にご相談ください。
